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第五十八章 制定训练计划（第2页）

大纲并不厚实，还可以看到里面修改的痕迹。杨志翻的很认真，是一个字一个字的看，他问风尘：“你给我演示一下……”

风尘道：“行。我给你一样、一样的演示。首先是关于匍匐这一大类的内容，我的匍匐方式你见过了，我就是在这个基础上，做的一个标准……士兵的身体素质能够达到什么程度我不知道，于是就用了全国范围内，运动员的平均水平做了标准！”一边讲，风尘就一边趴下去，四肢着地，躯干离地面有大概一厘米左右。以一个缓慢的动，运动脊柱，左右扭动，同时扭动、屈伸的，还有手腕、脚腕、手臂弯和膝盖弯、肩膀和大腿根部，每一个部位要达到怎样的标准，动要领是什么，风尘都一一讲清楚……“练习这一组动的时候，一定要注意循序渐进，因为练习的肌肉当中，有一些是我们寻常时候并不会用到的，尤其要注意肌肉拉伤的问题。有关这一动的匍匐速度，我就不说了，你应该看过——普通士兵肯定不会有我那么快，但相比传统的匍匐方式，应该是更快的。”

他完整的，演示了一下练习法，杨志沉吟一番，趴下来说：“你教教我，我试一试。”看上一眼，又怎么比得上亲自试验一下来的有效？

风尘指点道：“不要用死力——来，你左右动起来，跟着我的节奏——左右左——收，躯干不要下去，也不要高，屁股不要撅起来……来，再来一次，左、右……”风尘便带着杨志，完成了一组动。

然后就让杨志起来，问：“老杨，有什么感觉？”

杨志苦笑，说：“我这一把老腰都要断了。”

风尘道：“每天早晚各来一组，先适应一个星期，等你腰不酸了背不疼了，你就可以试一试这种匍匐的速度了。”老杨一只手放在背后揉，稍微缓了一口气，却惊喜道：“哎，你还别说，我感觉好笑比以前轻松了许多——你这起名壁虎式匍匐，怎么想的？”风尘问他：“你不觉着像一只壁虎吗？”

杨志“嘿嘿”一笑，说道：“我感觉这个像蜘蛛，还是成精了那种。”他那眼神中的东西，风尘一眼就看出了个七七八八，摇头说道：“老杨你这思想有问题啊。咱们说正事儿呢，你怎么能往女人身上想？”

杨志反问：“我的表情就这么明显么？”

“你没听过‘昭然若揭’这个成语吗？都写脸上了。不过你说这个，倒是真的一人一个样……李娜她们说我这是蛤蟆功。”

“哈哈……”

杨志听的一阵笑。

风尘道：“这一次很顺利？”

杨志提高了声音，说道：“顺利……这一次咱们不是奔着尖子去的，就是按照你说的那种体质标准来的——通选了一下，然后选择性的进行谈话。毕竟去哪儿当兵，也是个人选择，愿意来试一试的，我都给了他们机会。那些混日子的，咱们也不能强人所难！”顿了一下，神秘兮兮的说：“这次咱们这儿的人数估计要爆表，原计划是按照一百人左右的规模留的，淘汰率在三分之二左右……这次光我这一趟走下来，收到的申请就有一千份，我和老李就通了个气，琢磨着和上级打个报告，把淘汰率再提高一些。这里训练的营房也增加一些……人多了，一些尖子也容易出来不是？”

风尘问：“你们这么随便儿，能行？”

“行不行，看命——”

故意一个大喘气——

“令，说行，就行。说不行，就不行。”

风尘：……

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