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向上所在的城市,常年空气质量不佳,到了冬天尤其如此,雾霾天气频繁,回来这几天还是阴天,更是阴沉沉的,这种天气还是有点影响人的心情的,尤其向上马上要出差了,回来这几天体重起起伏伏,从69.2到69.5再到69.9,然后又回到了69.2,吃的不少,但锻炼的也不少,中间还休息了一天,吃了三四餐超过1200大卡餐的饭,还算是不错。不过这个月的目标即使调整到68.7千克,也感觉不是那么容易,感觉连续少吃的劲头都弱了小一些。
今天出差,还有不到两周时间,向上觉得还是有希望的,这个月的目标是稳定在68.7千克,然后以68.7千克为下个月的基础,向67千克迈进。加油加油,这个速度不快,很稳。
向上早晨五点多点起来,拿哑铃做了锻炼肩的运动,体能确实一般,10KG的哑铃,拆了四片,每个哑铃只剩了一个最大片,就这样做飞鸟什么的也很吃力。锻炼、冥想、洗漱、蒸鸡蛋和热紫薯玉米土豆,这时候小爱同学也开始叫家人起床了,向上把儿子的健康模式时间放宽到6点钟,这样儿子起床后可以称下体重,向上昨晚和儿子制订了减肥计划,计划一个月内从52.4千克减到50千克,儿子的体重确实超重不少,按照他的年龄和个头,他的体重应该在30-35千克,现在足足重了35-45斤,向上耐心培养儿子减肥的决心,从每天称体重、20-30分钟的华为健康减脂运动、每天跳绳100下,加上少吃零食、油炸和主食做起,看效果如何。现在儿子是充满激情的,对自己的未来充满期望。
早晨热热闹闹,锻炼、准备早餐、儿子运动、爸爸锻炼、妈妈吃饭、闺女穿衣服、给闺女冲奶粉,等到儿子去上学、送完闺女去幼儿园、老婆也去上班后,家里只剩下了爸爸和向上俩人,阴天让家里黑黢黢的,这让向上的心情也阴沉沉的,不得劲儿。爸爸前一阵子进门的时候差点摔了一跤,加上天冷好几天没出去遛弯,结果走路比以前更加慢了,可以想象爸爸的心情不会很好,昨天下午快到家门口时,爸爸感觉自己低血糖犯了,大声叫向上,向上赶紧拿了块糖给爸爸,爸爸说可能是因为早晨测量血糖有点高,于是加了点药和胰岛素,结果导致低血糖了。
知识这东西,非常多,到上面还经常会黑白混杂,难以分辨正确,但没有知识真是一件糟糕的事情,爸爸缺少现代社会关于糖尿病的认识,性格有时急躁,有时沉郁,有时兴奋,更是不容易踏上正确的对抗糖尿病的道路,这条路别人可以帮忙,但最终需要自己根据自己的状态,依靠自己的目标,不断的调整对抗的方法,把这条路走下去,难,其实有钱的话,雇个人时刻帮监督和调理是最好的,所以钱还是很重要。
爸爸的糖尿病、儿子的体重、妈妈偶尔的咳嗽等等,都会成为人生道路上的一个个令人焦虑、悲观的挑战,劝人调整心态容易,自己调整却没那么容易,需要内力,也需要合适的外力,不断前进吧,优先调整好自己的状态,迎接人生中的一波波挑战。
向上告诉自己,继续加油!
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