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睡懒觉（第1页）

“一辈子的道理（..）”！

朋友们，假期开心嘛？不过，时间飞快呀，假期自己也要放假啦。

啊哈，喜欢睡懒觉吧？睡懒觉的朋友们，哎呀呀，要早起喽。雪依掐指一算，离开学不远咯，还有一星期就开学啦～

不废话了，细心的朋友已经发现了今日的迷之话题——睡懒觉。

不过，睡懒觉是严重超过正常的起床时间的睡眠形式。现在多发生在上班一族，学生一族当中，因工作，学习的辛苦，多在周末补充睡眠，但超负荷的睡眠会造成身体的亚健康。

睡懒觉会打乱人的生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

虽然我们都说美丽是睡出来的，可是过分的睡觉，也是不良的习惯，睡懒觉过多，易造成4大危机。

1.越睡越懒，智力下降

2.内分泌紊乱

3.中风和糖尿病

4.呼吸道、心脏和消化疾病

不过，睡懒觉也是有好处的，最近美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能尤其是手部技能的人，如果第二天早晨再多睡会儿，他们会更好地掌握这项技能。

研究人员对睡眠方式进行研究时发现，人在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠（被称为第二阶段睡眠）非常重要。假设我们每天都睡8个小时，那么最后两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段的睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。如果保证他们在这时的良好睡眠，他们学习新技能的效果就会好得多。

还有一个好处就是忘记烦恼。睡着的时候，去到睡梦中的世界，可以离开现实，就不用着急买房，还贷啦！

不过捏，雪依喜欢在冬天睡懒觉，窝在暖暖的被窝里睡懒觉，还是很舒服滴……

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