手机浏览器扫描二维码访问
这个拉伸是可以让人出汗的。
这个拉伸不光可以让酸痛的肌肉得到缓解,还可以让身体出汗。
不过这个酒店破虽然破,不过还有空调。
汤阳拉伸了20分钟,居然汗不多,让汤阳郁闷,这没有出汗,自己这感冒就好不起来。
好吧,汤阳加码了,汤阳在床上做平板支撑。
这个平板支撑很花力气的,以前汤阳练过,这段时间练的少,跑步其实也不多。
汤阳坚持个3分钟,这坚持到最后,真的在拼命。
这个平板支撑太累了,真的要了汤阳老命了。
但是平板支撑的效果是显著的,因为汤阳真的出汗了,大汗淋漓了。
真的不容易呀,汤阳坚持了3分钟,半条命也没了,汤阳不管,休息了一会,平板支撑再次做起,汤阳觉的趁热打铁,多流一点汗,多排出一点毒素肯定是最好的治疗感冒的良方。
这出了汗要不要睡觉。
房间的淋浴房好差,看着都觉得恶心。
不过怎么办呢?
洗澡吧,今天跑了一天,肯定要洗一个澡的,,汤阳早上慢跑以后难得没有洗澡,现在再洗来得及,至于不要洗,那汤阳自己也不敢。
好吧,一切准备就绪,汤阳还是再吃着西瓜,这西瓜今天一定要消灭掉,到了明天就不能吃了。
汤阳真的是大胃王,还真的给汤阳吃光了。
汤阳理好明天的战斗装备,睡觉了。
这汤阳还是睡不着,汤阳就在床上做平板支撑,汤阳要再逼出一身汗来,汤阳把出汗疗法治疗感冒,很有可能会成功。
可怜的的汤阳,晚上睡着以后醒来再次做平板,也是疯了。
今天的赛场在酒店附近,汤阳不用太早起床,汤阳就睡到早上5点半,这迟到一说,汤阳不担心。
这一早起来汤阳真的感觉好了不少。
汤阳刷牙洗脸,穿上衣服,汤阳怕再次感冒。
汤阳的感冒真的治好了。
这早餐就是面包,汤阳买的不少,汤阳吃不光就吃不光,汤阳带蜂蜜水。
汤阳要把所有的行李带走,因为终点不在这里,汤阳如果跑步结束,再赶过来就会非常耽搁时间,还有酒店中午12点退房,不要说12点,下午两点能否赶回来也不知道,毕竟这是马拉松,谁说的准,就是汤阳心里没底这行李可以一起寄存吗?
不管了,汤阳不让自己紧张,慢慢来,按部就班的来。
早餐一定要吃饱,这个没话说,第二拉伸必须做,这是老规矩,拉伸彻底总是好的。
还有放空,如果跑到一半要大号,那有没有厕所先不说,但是汤阳还是要拼拼成绩的,虽然汤阳知道今天的状况很好谈不上。
一切准备工就绪,汤阳把比赛的服装穿起来。
北京马拉松发的是一件背心,这个背心蓝色的很威武,不过北京的天气热,发背心,真的要点赞。
汤阳的号码布是a开头的,汤阳已经知道这个a代表什么,这个代表的是a区,汤阳的资格虽然是抽签的,但是北马也是分区的,他是根据成绩分区的,全马330之内的是a区,汤阳的申城马拉松成绩让汤阳分到了a区,汤阳心里也是美滋滋的,这样出发的时候就在最前面,汤阳不用堵在前面的起跑线上。
汤阳穿上外套,拿上所有的行李物品,退房了。
老板娘也不意外,因为不只有汤阳一个人在退房,这里住的不少人也在退房,都是跑马拉松的。
退房很顺利,汤阳拿回400元,这收押金要现金,这付房费可以用支付宝,汤阳也是服了。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇见》,微信关注“优读文学”,聊人生,寻知己~
(大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM)
我的美女妹妹 独步逍遥 横扫仕途路 王府宠妾 浓情秘爱:傅先生喜欢我 踏天玄帝 小农妇的田园生活 剑溢黄天 极品大狂徒 贞观太上皇 拉鬼车 最后我们还是走丢了 有钱学首诗 略过岁月去爱你 爱情说了谎 再起神峰 花欲美人 三界淘宝店 穿书之贵女咸鱼日常 烽烟乱世遇佳人
...
北冥有鱼,其名为鲲。鲲之大,不知其几千里也化而为鸟,其名为鹏。鹏之背,不知其几千里也怒而飞,其翼若垂天之云。...
心灰意冷离家出走,却被沈奕辰捡回了家。传言沈大少冷酷无情,手段狠辣,简一看着某人亲手给她做的一日三餐,一头黑线。传言沈大少有洁癖,简一看了眼在浴室给她洗衣服的男人,仰头望天。传言沈大少不近女色,简一不怕死地试了试,于是,她怀孕了...
二十一世纪佣兵女王,全能战术教官夜倾云,一朝穿越,成为大燕国燕宁郡主。奈何名不正言不顺,公主嫌弃,千金妒忌,父母失踪,祖母不亲,叔婶姐妹如狼似虎,巴不得她早死。夜倾云疑惑,郡主不应该是风光无限,荣华富贵的嘛?她难道拿错剧本了?当她成为她,承袭两世记忆,还想欺辱玩弄,做梦!堂妹陷害,送你一泻千里!堂兄欺负,踹你个生活不能自理!白莲花污蔑,揭了你的美人皮!纨绔郡主变身机智小魔女,起死回生救个侠女,赢得武林尊崇探案如神,收个少卿当徒儿,顺便赢得生前身后贤德名!但是,那个差点被他踢出柜的倒霉王爷是怎么回事啊?什么,你要我以身抵债,我不值钱的啊喂!...
...
左手霜之哀伤,右手碧蓝怒火暗黑我和僵尸有个约会死神圣斗士西游记封神看叶离在无限世界中轮回,成就无敌的星空守护者...