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第175章 很嫩一更求月票（第2页）

[早睡，10点到11点间睡眠，睡眠可以修复我们的身体，并且排除毒素，睡眠环境要没有光源，或者佩戴眼罩，因为哪怕是一丝丝光线，都会导致人体的褪黑素无法分泌！]

[早起，熬夜到凌晨，第二天十一二点起床？你是不是经常如此？并感觉还是非常的累？因为过多的睡眠，并不能补充你的身体，相反，会消耗你身体残存的能量，所以早起6到8点间起床，8小时的睡眠可以使你元气恢复的更快。]

沉青柠在本子上记下来，决定要按时督促班长睡觉觉。

[早餐，不要不吃啊！

！这是非常重要的！你可以不吃晚餐，但是必须吃早餐，而且要吃好！小米粥配一盘酱油蛋，适当的可以加一些小菜，搭配鸡蛋更健康。]

沉青柠在本子上写下来，然后又把鸡蛋修改成‘两个鸡蛋’，才补得全。

[工作，学习，娱乐，不管做什么，记得喝水和走动！硬性的指标是1小时1杯水，但是大家不是机器，不可能掐着表，去做，那么准备一个水壶，放在身边，看到，不时的喝一口，然后喝完，起来去装水，顺便多走几步，伸伸懒腰，眨眨眼，望望远处，简单，也可以做到。]

“有道理，加强身体锻炼也必须的，班长就是身体太单薄了。”

沉青柠为了班长的身体操碎了心，她打算开始好好的给班长补一补身体，一点点恢复过来。

“青柠，你都在看些什么呀？哇喔…纵裕过度怎么补起来，啧啧啧，你小姑娘家家的还挺厉害的…”另一名新店员王姐是个喜欢穿网丝的少妇，吃过的鸡，比沉青柠吃过的棒棒糖还多，自然懂得也多，此时王姐一脸‘你懂得’笑容看着沉青柠这个楚楚可怜的小女生，心说平时单单纯纯的，没相当私底下那么勐，“青柠呀，谁啊，是你和你男朋友太勤了吗，现在要给你男朋友补一补？”

“啊？不不不，王姐不是你想的那样，我没有，我……”

“哎呀，害什么羞嘛，王姐是过来人，我懂…呵呵呵……怪不得这几天看你春风满面的，原来是被滋润着了，我可叮嘱你这种事虽然快乐，但是你也要适可而止，知道吗，一颗精一滴血，很伤身体的，你小姑娘家家的别那么饥不择食，亏了男朋友身体，哎呀别解释了，对对对你是帮你朋友问的，我懂。”

王姐一副过来人的表情，谁生活中没有一个‘万能的朋友’，什么奇葩事都发生在那个朋友身上，其实就是自己。

王姐是个身材火辣，喜欢穿网丝，小短裙，而且见过她老公，瘦瘦的像‘药渣’，一副萎靡不振的样子，而且黑圆圈极中，想必王姐可厉害了，所以沉青柠壮着胆子问她，“王姐，我朋友现在就这样，你应该懂怎么补吧？”

“我懂，首先禁欲，你少和他那个。”

“不是我，是我一个朋友，好朋友。”

“你这小姑娘害什么羞呢。”王姐顿了顿好奇的附耳滴咕一句，沉青柠脸都红了，“我哪知道什么厉害不厉害，都说了不是我了。”

沉青柠毕竟是个未经人事的黄花大闺蜜，这种问题，让感到羞耻到了极点，而且脸红脖子粗，心脏扑通扑通的跳个不停。

王姐见沉青柠面子薄，不好意思，就不逗她了，“呐，我转发给你了几个中药膳食，辅助这几个膳食调理，要不了几天又生龙活虎了。”

“真的吗？”

“呵呵呵，瞧瞧你，一听生龙活虎，就乐了吧。”

“……我没有。”

“好啦你自己看看吧。”

“嗯。”

沉青柠打开手机微信查看中药膳食……

【一、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。逐日1次。

二、茴香炖煮肾：取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、净水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

三、杞地山药粥：取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。逐日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。】

“青柠，按照这个法子，不止补回来，还壮杨呢。”

“……”

沉青柠只想补，不想壮。

要不是看在班长长期照顾自己的份上，她一个黄瓜大闺蜜才不理他呢。

一直熬到下班，沉青柠换下jk装，换上一条紧绷的牛仔裤，拿上包包匆匆忙忙的去了菜市场，按照食谱买了几个猪腰子、以及那些中药材等等，这才打车回上林赋，要不是为了班长，她才不打车。

虽然沉青柠不是苏然的女朋友，但如果要颁发一个最佳好媳妇奖，沉青柠当仁不让获得好媳妇头衔。

‘老公’在外浪了2天，日夜操劳，她还会心疼的扶‘老公’回家休息，把你安顿好，看着你睡着了，然后才去上班。

这样的老婆，她不香吗？大家不想要吗？

……

上林赋，处园。

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