手机浏览器扫描二维码访问
第793章 我自恋啊（第3页）
苏醒说：“你没有运动基础，还是别骑动感单车了，容易伤膝盖。
也别只依赖跑步机，运动方式太单一，是没什么效果的，会忽视力量和柔韧性等训练，不利于全面提升身体素质，我们最好是有氧运动和无氧运动相结合着健身。”
黄文文环顾周围的器械，“这些……你都会用吗？”
苏醒说：“就看过一些视频，试试呗。”
她健身类视频也是前世看的。
前世大学毕业后，她就成了不怎么出门的宅女，每天黑白颠倒的画插画、刷剧、刷视频、看小说，身体越来越差。
也有偶尔心血来潮，想要锻炼身体的时候，就在网上收藏了一堆健身视频。
可实际上，那些视频被她收藏之后就落灰了，她根本没付出过行动。
想起上辈子的自己，苏醒心里也有些感慨。
黄文文说：“行啊，那就试试，先练哪个？”
苏醒说：“你可以先试试坐姿推肩器，能练肩膀，也能练胸，比较适合我们这样经常伏案学习、工作的人；还有高位下拉器，可以练背阔肌、斜方肌、肱二头肌等；还可以试试蝴蝶机……”
“等等，等等！”
黄文文打断苏醒，说道：“我不想练得身上都是肌肉呀，不好看，我就想减掉几斤肉而已。”
她只要把最近长的几斤肉减掉，恢复到以前的状态就行了。
苏醒想了想，又提议道：“那你试试弹力带、哑铃等这些辅助器材，或者练一些动作，比如：深蹲、蛙跳、平板支撑……”
其实有些动作，习武的基本功里也有相似的动作，比如深蹲就跟扎马步有些相似，卷腹、俯卧撑也都有。
不过，习武之人练基本功，可要比健身的动作强度大多了。
健身的一些动作都很基础，适合黄文文这种健身小白来练习。
黄文文听得有些懵，她说：“那你教我吧。”
苏醒点头，“行啊。”
这时，一个身材健硕的肌肉男走了过来。
他穿着紧身背心，胳膊上的肌肉像小山一样隆起，脖子上还挂着一条毛巾。
“两位美女，你们是不会用器械吗？我可以教你们。”
苏醒淡淡道：“不用了，谢谢。”
肌肉男笑着说：“别客气，有不懂的你们就问我，动作上我也可以指导你们，我可是专业的教练，保证能让你们练出完美的身材。”
黄文文打量肌肉男两眼，问他：“你是卖课的？”
让你代管新兵连，全成特种部队了秦扬王永发 这个郡马爷是奇葩 全能玄医林望 小户人家日常 逆天狂妃(尘沐沐) 女配重来[快穿] 天命神术 一品女仵作（重生） 隐形守护者 林望杨悦 姜卿卿御司廷 我，神话级熊猫，被校花当成废物 天师狂医林望杨悦 丑妃逆袭：寒王追妻火葬场 身价万亿，校花被我骗光生活费 爷，小厨娘靠美食俘虏全京城了 不宋 师父，你拿错反派剧本了 我靠蹭反派好感度续命 藏妖
仙界最帅赘婿
作者皇匍四少的经典小说仙界最帅赘婿最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说仙界最帅赘婿手可摘星辰？一枪毙了你！拳可裂天地？老婆你上！秦小天不能白培养你当修仙界第一高手啊！老婆那你有啥理想？秦小天我的理想是做修仙界最帅的仙，吃最软的饭，娶最漂亮的媳妇成为被处理的男人啊！...
魂间界
人生沉浮，似乎懒散永伴身旁，那是不是因为还没有遇到那个让你成长的人或是事？一个生活在怪异世界的少年，一个现代科技与野性融合的社会。彼方生活的常人，似乎与此间现实的人们没什么过多的区别，但危机已经笼罩住了这个看似和平的世界。成长成独当一面似乎只能是必然的选择，而那成长路上的也许还都是未知。...
猎户家的小厨娘
杜夏穿越到了一个爹不疼娘不爱的女孩身上，身上还背着一个克人的担子，也不在强求什么，只求能有一口热乎饭吃，这是带着相公在美食界大开四方的故事，看她如何将这一团糟的小日子过得风生水起！...
我的悟性好到爆
苏桐穿越玄幻大陆，晦涩难懂的修炼法诀竟是汉语。从此问天大陆出现了一位悟性极高的年轻人。上古神祗所留下的语言，苏桐张口就来。任何等级的功法灵技一看便会。修炼瓶颈桎梏不复存在，一路猛冲。直到某一天，苏桐站在大陆之巅，用汉语说出一句我！无敌了！顿时地动山摇，众人震惊万分，喃喃自语苏桐又创出了神技！本站为书迷更新我的悟性好到爆最新章节，查看白骨青灰所撰魔法我的悟性好到爆的最新章节免费在线阅读。...
超级地摊王
刮风减半，下雨全完。地摊少年林淼看着天空瓢泼的大雨，只能无奈收摊回家。不过就在这时候，林淼却遇到了云曦儿，得到了连通异界的机会！两界之间互相穿梭着做买卖。林淼赫然成为了自古至今最强的地摊王者！...
芜凰
此女，若生于北，凰舞九天，贵不可言。若生于南，凰鸟折翼，下克宗族，上乱朝纲。天一大师一语成谶。大宋之歌建康第一贵女，终究未能金凰展翅，止戈天下阿车说，你不堪为后，仍可为贵妃。狼子夜说，嫁给我，做狼人谷的压寨夫人。阿康说，能娶到你是我今生最大的幸事。我答应你，此生永不相负。你所爱护的，我必以命相护。阿焘说，滑台初见，好多年了，我都再寻不到一个入得了眼的女子。阿芜，我身边的位子只属于你。唯你，才是我的凰。心一说，别再叫我佛陀。佛主派你到我身边那刻起，我的眼里就没佛了。他们为何通通不懂，她心已芜，她想要的，从来不是凰位。...