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第七章 家传养生功（第2页）

也是。

紧身衣怎么能穿出门呢？

穿好运动服，小姨让她转了一圈，很是满意的点点头，说道：“好了……我们这就去天台，那里没有人，足够的安静。对了，早上空气不好，来先把口罩戴上再走！”昨日的棉纱口罩已经洗了，今儿换了一个新的。

暖暖不说话，任由自己的小姨摆布。戴上口罩，换了运动鞋后，就坐电梯上了天台。

天很高，西方还是夜色，东方却已经出现了灰白色。

天台的风很硬，却不冷。

小姨道：“站好了，手放在两边……小姨这就教你家传养生功。李白在《庐山谣寄卢侍御虚舟》一诗中，曾写道，‘早服还丹无世情，琴心三叠道初成’。所谓‘琴心三叠’，即指精、气、神三合而一，精、气、神合，道初成。”

小姨说了一个开头，就先停下，让暖暖有一个消化吸收的过程。感觉暖暖听进去了、听明白了，这才继续往下说。

“今天早晨，是第一讲，先概论一下什么是精、气、神。”

暖暖问：“那什么是精、气、神？”

这三个字，生活中经常听说，但具体什么意思，却没人说得明白。

便是将之引为术语的道家，也难说清楚。

小姨一笑，说道：“这三个字，看来简单，但要说清，却也不很容易。所谓‘精’，即‘精血’之‘精’。所谓‘气’，即‘气血’之‘气’。精血、气血，昨日我和你说过了，还记得么？”

暖暖点头，答道：“精血是静脉，气血是动脉。”

“还有呢？”

“精血运输的是身体的营养，气血运输的是呼吸的气。”

小姨满意的点头。

“能记住这些，很好……所以，精呢，就是我们吃过食物之后，经过消化变成的东西。所以不挑食的孩子，精力会很好。气就是我们呼吸的气，实际上便是氧气，所以一个人假如戴上氧气瓶跑，跑一万米也不会感觉太累。”

暖暖一边听，一边记，发现小姨说的这些，都很清楚，也很有道理。这些都是家传的养生功学习前，必须要记住的东西。

小姨道：“精和气，这两个是比较容易理解的。难的是神！”

暖暖点头。

小姨道：“神之所以为神，在于其可左右……或者平静、或者暴躁、或者亢奋、或者沉闷。而所谓神者，何也？古书之中，有所解释，‘二精相搏，谓之神’，这是对的。神，实则便是人体制造、分泌出来的激素！”

“激素？”

暖暖明知故问。

只要是生物，便有激素……雄性激素、雌性激素、生长激素、抑制激素、胰岛素、尿素、淋巴液等！

只要学过生物，哪怕是在课堂上睡觉的，也都知道这些。

暖暖知道，但她应该不知道。

小姨说道：“这个等你上学了，自然会学到，现在记住就好了。”

小姨并不想在激素上面多解释。

这个解释起来，就太复杂了。

“接下来，小姨教你三个基本动作，用心跟着学啊……”

说完精、气、神后，小姨就没有说更多的东西。所谓贪多嚼不烂，就这么每天只是讲一点点，反倒是很容易，便能让暖暖记在心里。

小姨首先双臂自左右同时打开，努力上举，手掌在头顶合拢，双脚也自然分开，与肩同宽，头努力的扬起，目光注视着自己合拢的手掌。

“这是第一个动作——望天澄心。”

小姨保持着这个动作，详解道：“做这个动作的时候，是要慢慢的吸气的，当手合拢，眼、脚到位之后，气息达到饱满。而后要保持这个动作，集中自己的精神在手掌上……这个过程中，要想象着有力量由双足而起，冲顶而上！”

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