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第86章 在情绪露头的时候就行动不行就认怂（第1页）

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向上早晨很开心，体重继续下降，66.15降打了66.05千克，昨天是锻炼背肌的一天，大部分动作都没能让向上感觉吃力和出汗，除了在屋里徒手和用弹力带锻炼外，向上早中晚都跑出去，去附近小区找单杠做引体向上，每次除了第一组做个五六个之外，剩下的都是一组一二个，但合下来也做了有五六十个，胳膊、肩膀和背肌都没什么感觉，也许等明后天才会有疼痛感吧。

在没怎么锻炼心肺的基础上，仍然瘦了0.1千克，相当不错，而且这就快要看到65千克的影子了，只是今晚向上要回家，回家后一吃大锅饭，一做些家务，一出去吃饭，包括给儿子过生日聚餐等，都会让向上的体重反弹，反弹个1-3千克是非常容易的，向上决心把厨房秤带回家，尽可能精确监测自己摄入的热量，继续保持在当前水平，说实话，当前的每天不到1600大卡的热量让向上其实是有一些担心的，这么低的热量真的足够吗，一般成年男子要摄入的热量还2000-2200大卡呢，自己每天30分钟-60分钟的运动量，正常需要应该在2500大卡左右，现在活活少吃1000大卡，是自己的基础新陈代谢太低了吗？不过现在身体状态，饱腹感，饥饿感，向上都感觉很正常，甚至比较舒服，所以就先观察和执行着。

向上昨晚又体验到了情绪的威力，那种愤怒感汹涌澎湃，在情绪的驱动下，向上的双眼所能看到的对方，简直一无是处、作恶多端、无知卑鄙，在情绪的指挥下，理性积极的为情绪辩护，为情绪呐喊助威，理直气壮的站在情绪一边，为情绪提供更强的动力，向上早晨在写自省日记的时候突然想到，等情绪真的出现了，再想去约束它，限制它，对于向上来说，往往很难，向上下次再遇到这种情况的时候，其实应该在情绪刚露头的时候，就提高警惕，使用深呼吸、放轻松、舒展身体或者其它各种方法，把情绪即将带来的各种激素稀释一下，不过说起来容易，一些情绪其实会突袭，突然降临，让人猝不及防，瞬间把人撂倒，这种时候就接受，明白自己不是这个小妖精的对手，投降，乞求小妖精让自己保留一点尊严，保留一点被放逐的自由，让自己远离这片战场，在一个小小的区域内苟且偷生。

哈哈，向上虽然这么想，但估计也不会有多大改变，这种事情就像猜测他人的心思一样，就像中庸一样，永远不可能完全达到，只能不断地向它们靠近，加大自己猜测他人心思可能性的百分比，缩短自己离中庸的距离，减少情绪肆虐的时间。

早晨向上又间歇性的狂奔了5公里多，可惜快跑完的时候，手机被冻的重启了，可惜了新创造的5公里记录，不到29分30秒，向上能注意到自己的膝盖、肩膀其实都在默默承受着这两三个月来运动所带来的压力，狂跑带来的心率频繁告警，跑完后呼吸时头部隐隐发痛，都在说明身体承受了很多运动小损伤。向上告诫自己，放轻松，要可持续的去靠近目标，不断的向永远不会实现但永远可以更近一点的理想靠近，勿忘勿助。

加油，继续向上！

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