手机浏览器扫描二维码访问
第十二章玩命健身（第2页）
即使他名义上是来体验，健身教练也详细讲解了注意事项，多达十几条，包括健身前的饮食，要少吃油炸、肉类食品，不能抽烟喝酒，必须热身，练一段时间必须补充运动饮料和水，运动后进行全身肌肉拉伸，以降低第二天的迟发性肌肉疼痛等等。
他跟随教练到体测室，体侧仪器利用身体器官的电阻抗测出他身体中各种成分，肌肉含量，脂肪含量等等指标。最后打印出一个数据，并带有综合评分，是对身体代谢的一个评分。郭旭脂肪含量10%还不错，能达到nba职业球员的平均水准，评分80，教练给他定制了一份健身计划。
这没什么值得骄傲的，来这里健身的大都是普通人，没有体育界明星。80分的意思是郭旭就普通人的身体水准而言健康强壮，活力十足，他73公斤体重进了nba脂肪含量再低，对抗也吃亏。
郭旭练起来很玩命，一副不把自己搞到精疲力尽不算完的架势。他把教练安排的所有项目都做了，锻炼身体各个位置的肌肉，在健身区待了三个小时。
郭旭感到还有余力就决定加练，教练也不阻止，只是笑道：“一次过量运动，虽然有可能增强力量，但是对身体伤害很大。你不加练明天都可能全身酸疼，胳膊抬不起来。”
教练的语气有点不屑，他猜郭旭是因为心疼一次体验的钱，所以才竭尽全力。
“我要做一次测试，必须这样练。如果明天我浑身酸疼，以后我肯定不会再做这种事。”郭旭说着，又去练“坐姿划船”。
“你明天不是要打ncaa半决赛吗？这样健身你怎么打球？”教练在一旁好奇的问。
“半决赛不是事……如果健身三天没有进步才是大事……那样我会考虑放弃打篮球，去干点别的。”郭旭一边锻炼，一边说道。
他想看看自己精疲力尽后，一觉睡醒会是什么状态。教练理解不了他的想法，他也没打算解释，下次两人见面时依旧是陌生人。
一直锻炼到天黑郭旭才搭车离开，滋味就像40度的高烧，呼吸急促，浑身无力。
他去高级餐厅吃了顿龙虾大餐犒劳自己，九点半才步履蹒跚的回到酒店客房，杰森-理查德森已经给他发了好几条短信。
“郭，你到哪里去了？自己出去逛走丢了？”
“就是去锻炼了，我要变强。”郭旭没说去健身房的事，脱了衣服往床上一仰，一动都不想动了。
理查德森看他无精打采的样子，汗道：“你不会练了一下午吧？明天你能恢复过来吗？”
“也许。”
“明天主要是适应场地，应该不会分组对抗，训练量不大，你好好歇着吧，晚上有力气就行。”理查德森笑道。
“是啊。”
“……”理查德森感觉郭旭练过头了，话都懒得说，明天肯定打不好。
两人聊了几句就关灯睡觉，郭旭很快打起了呼噜，他累坏了。
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
契约婚姻，未婚妈妈误入豪门苏瑞 婚刺 魔王大人！带领魔族复兴吧 12345 绝世兵王叶寒 夜店小生 坐在唐朝钓现代 天才萌宝傲娇妻 甜妻 穿越从满级无敌开始 春野小农民 我有一枚强化戒 易烊千玺之星空的约定 一心只许你一人 绝色老板娘王浩txt 乡野撩人 封神归来 女尊天下：魅惑王爷 网游之神级村长 高冷总裁：甜妻放肆爱
皇后又双叒叕挂了
推荐新文作者上线炮灰逆袭战他是她心爱之人，却亲手将她推给别人。他爱她如命，却为成全她喝下毒药，我喝了药，你可以等我睡着再走吗？一朝重生，回到出嫁之前。不再掩饰傲人的才华与异能，她誓要倒戈霸爱！比异能？某女隐晦一笑，比魔兽？某女招来一群鬼。要杀他夫君？某女怒！谁敢动我夫君？关门！放鬼！...
骷髅进阶攻略
承载了所有罪孽的深渊，一个被众神遗弃的位面，一个被称为神战战士最后归宿的地方，一朵跳跃的灵魂之火正悄然绽放。以骨为架，以魂为引，积死域之力，崛起与神战之后！骷髅，亦可为奇兵！...
全能弃少在都市
杨桀，一个十分普通的学生却因为机缘巧合被抓到了国外，成为人体研究的素材几经生死，后得高人相助，意外获得神秘力量。他将成为华夏的传奇，佣兵界的神话，全能的兵王，而这一切，从他王者归来，回返华夏开始！两百万字老书逍遥房东俏房客连接等更新的时候可以去看看。★金钻200加一更，玉佩加一更，皇冠加十更，个人累计打赏...
重生：大佬们争着给我当靠山
书海阁小说网免费提供作者小葡萄湫湫的经典小说重生大佬们争着给我当靠山最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说上古传承在手，星际异能跟着走！女主秦纪元重生前是组织实验体杀器，通过黑洞星际穿越修真雾澜大陆，拜师学艺走上仙路。重生前是一个实验体，是组织的杀器，重生后，师傅宠，师兄宠，闺蜜宠…看我们女主一路持剑纵横…怎样成为靠山中的靠山。在成长过程中偶然在死亡沙漠的海市蜃楼里与墨颐相识…惊为天人…四洲风云大会上西华老头小姑娘，练气期是旁边那个组，我们这是元婴评委区。秦纪元哦！我元婴，那我和谁比？？...
恣宠
赵钰染好不容易将识破自己女儿身的摄政皇叔干掉了，自此以为要高枕无忧，哪知刚睡醒就发现自己回到了登基前。她看着还未把权的皇叔咬牙她是马上弄死他呢，还是马上弄死他呢？宋铭铮看着龙榻笑笑欢迎换个地方弄死他。—你要皇权至上，我为你血洒边疆。若我归来，佞权相让，宠溺无边。...
修真高手在校园
当他遇上百年难见的大地震时当他因祸得福误入剑仙地宫之中时当他修炼道法在都市与校园中接触温柔与欲望权利与诡计责任与使命时他会如何抉择如何应变修真高手在校园的精彩人生你绝对不容错过...