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第515章 性价比最高的养生之道（第2页）

“哇？这么神奇。我妈被高血压困扰多年呢，总是吃药都不见好。我都愁死了，我要给我妈说说，李扬……额，我自己来吧。”万萌萌一听这话，瞬间来精神了，本想指使李扬去给老妈说一下，但又喊住了他，自己去打电话。

董晓楠和李逸对视一眼，笑而不语，果然，经历过换车风波的万萌萌不再像过去那样对李扬吆五喝六的像指使下人一样的随意。

李逸继续说道：“钾、钙、镁、钠这些都是人体必需而且常见的矿物质。

比如钾和钠，当细胞内钾和钠严重流失的时候，就会出现高血压。

葡萄干、马铃薯、蚕豆、绿豆等豆类和绿色蔬菜含有大量的钾。钠可以通过食盐来正常获取。

如果想要彻底根除心脏病和高血压，就应该尽量多的摄入钾、钠、钙等矿物质。

很多人认为钙只是骨骼的组成物质，这个认识说错误的，因为钙和钠一样，充斥在人体的血液中，为人体提供动能。

所有的人体激素的合成和分泌，都需要钙元素的参与。甚至连消化腺的唾液还有各种酶都需要钙来组成。

通常补钙的食物有各种奶制品，植物的种子，比如芝麻和南瓜种子，还有鸡蛋、干果。”

苏海棠有些明悟，笑道：“怪不得总有医师叮嘱要补钙呢。我一直以为补钙就是补骨头呢。原来是偏见啊。”

“是啊，我一直以为补钙就是对骨骼有好处呢，都说这小孩和老人补钙，为了强筋健骨，没想到对我们成年人也有好处啊？”万萌萌惊奇的问道。

董晓楠点点头，问道：“不过，这补钙会不会过头啊？总是听说一些人得肾结石，肠结石的，是不是补钙补多了？”

众人一听脸色一僵，毕竟这这结石真的很常见，而且各种结石的根源不就是因为钙元素的累积吗？

“对对，过去你果子叔就是天天吃豆制品，甚至顿顿吃豆腐，导致了肾结石呢。

后来去医院，弄出很多小沙粒一般的结石块，可吓人了！”李宝成点点头，说起果子叔的遭遇。

“就是，我也听过了。还有邻村一个小孩，总是喜欢吃山楂，年纪轻轻的就肾结石，甚至还有肠结石呢。这是不是补钙补多了？”苏海棠也插话道。

李逸笑着摇头道：“你们这是因噎废食啊。

首先，果子叔那肾结石，确实和经常吃豆腐等豆制品有关，但更大的原因是因为果子叔不经常喝水，体内水分不足导致的肾结石。

因为果子叔的饮水量不够，所以导致身体缺水，人体就无法产生足够的尿液，也就没有办法排出血液中多余的钙元素。

因为每天人体需求的钙元素是一定量的，多余的就要随着尿液排出，

没有排出的钙物质就会在肾脏还有肠道累积起来，逐渐破坏肾脏和肠道的功能，最终形成肾结石或者肠道结石。

严重的肾结石患者甚至要依靠透析来维持生命，或者更换肾脏。究其根源，便是因为平时饮水量太少，钙质在肾脏淤积，直接把肾脏给毁了。”

“啊？原来这肾结石是这么来的。和补钙没有多大的关系，只要多喝水就行了？”苏海棠惊奇的问道。

李逸点点头：“对喽，多喝水，不但可以增强体内心肺功能的活性，还能排出体内的多余杂质，从而维持长效的健康体魄。

千万别以为补钙就能形成结石，这是很不正确的意识。

为什么经常说小孩和老人需要补钙呢？

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