看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第216章 小试牛刀四更求订阅（第3页）

但他却直接想也不想的把几千万都给捐了，这就相当于郑谦他们一口气捐款四五百亿美金，你说厉害不？

所以大家都很佩服小凤姐，认为他的人品是禁得住考验的。

再说了，沈欢也有才啊！

他是公认的词曲作者第一人，又在国际级的数学杂志上发表了论文，被尊称为诶“数学家”。

用古时候的话来说，沈欢就是江南第一才子了！

因此，今天健身房的大家，都很关注沈欢。

毕竟这是沈欢第一次来健身房，庄滔也没有离开旁边，而是在看着沈欢锻炼，如果有什么不对的，他也好纠正和防范。

没想到沈欢却是很熟练稳重。

无论是快走、慢跑还是快跑，一趟弄下来，虽然出了一点汗水，可呼吸却是很平稳，显得出心肺力量很大。

“不错不错。”

等沈欢从跑步机上下来，庄滔拍了拍他的肩膀，“好小子，我就知道你是块好料。”

那边的李轩一直在做自己的练习，见状招手对沈欢道“来，陆老师，我们练练哑铃吧！”

庄滔点了点头，“以小欢的实力，先练一练8磅的吧！”

8磅也就是7斤左右，对于一个年轻人来说，举一下简单，但如果连续举20下，就会手臂酸软疼痛的了。

庄滔估计，8磅肯定不是沈欢的极限，不过运动和锻炼都是由易到难，先适应一下再深入，是很好的锻炼方式。

李轩也不是故意找茬，笑着给沈欢找了一个8磅的哑铃，还给他示范了一下动作，“喏，就这么慢慢的举起来，慢慢的放下。不能太快，不然肌肉肯定受不了，明天就会僵硬得很。你先右手来20个吧！”

只要天气允许，沈欢每隔一天都会跑10公里左右，然后在间隔的日子里，他还会做蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑等等运动，他那一身腱子肉就是这么得来的。

而好爷给的大擒拿手（初级），却是在力量的使用技巧上，让沈欢有了一个极大的提升。

包括了对于人体关节的熟悉，以及擒拿手的实战技巧和经验，都已经铭刻在了沈欢的脑子里。

所以他那一次遇到那些小混混们，才如此的手到擒来，打得他们哭爹喊娘。

自从有了大擒拿手，沈欢每天也会坚持练习半个小时左右，如今对于身体机能的调动，也是得心应手。

因此拿着8磅重的哑铃，沈欢并没有感觉到什么压力，轻而易举的就做完了一组动作。

看着沈欢游刃有余的样子，李轩有些惊讶，“看来你还真的是身体素质好啊！老庄，要不给他上16磅的？”

哑铃一般分为两种，轻哑铃和重哑铃。

其中轻哑铃是6、8、12、16磅，16磅就差不多最重了。

像是这种接近15斤的哑铃，一组动作下来，一般人肯定是受不了。

庄滔想了想，问沈欢道，“怎么样？”

“行！”

沈欢颌首道。

然后，换了左手的他，在大家的注视之下，又是轻而易举的完成了16磅的哑铃动作。

这一次，他连汗水都没有出，气息都没有喘一下。

……

四更12000字！

后面的感言敬请老爷们一观

原来我生而不凡  此生妃君不嫁  绝世强婿  重生之异能王妃  绝世盘龙张龙  从当战神开始  至尊女婿  创客茶社  绝世富豪  长生王者  一念淮水过苏城  四爷，宫斗嘛！  学生时代之风华正茂  我可以无限转化  王者  绝世盘龙  秦宁慕煜城  影帝大人的心尖魅宠  万亿资产  重生之女丞相攻略