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剩下的双脚啊,连着腕子也要按一按。
完后,又用手往后面捶按肩膀,揉揉手臂。
按得差不多后,许辰才下床,双手举在头顶,一手拉往另一手膀,往后拉拉,伸伸懒腰。
只因刚才的按摩,身体的酸疼感也没方才醒来时的严重,但做体力还是勉强没问题。
然后就走路一瘸一拐的出门。
院子门口处。
今天天气明媚,阳光洒在了院子里的参天大树上,微凉的风吹着树上的绿叶「沙沙」作响。
白雨泽刚走出院门站在前面等着人,清风吹起他发上的天蓝色发带,连带着银白色的发尾也轻轻吹起。
看着不远处,有一瘸一拐走过来的身影白雨泽并不惊讶。
人在第一天,做了太多超过平时做的体能的话,难免会肌肉拉伤,韧带也会跟着疼起来。
大多数普通人起码会在八九天左右的时候会恢复,韧带也会跟着没那么的疼。
而修土的体质明显比普通人好很多,大概在三四天左右才会恢复。
许辰已经走到了院门前面,看到白雨泽早已等候,便拱手行礼道:「师尊早上好。」
白雨泽点头「嗯」的一声,表示回应。
辰时,白雨泽先让许辰做完快半个时辰的体能,在让他去用早膳。
今天,又开始了新一轮的魔鬼训练。
在到十二月份之前,许辰都是在白雨泽的眼皮子底下接受魔鬼训练。
从一开始的只扎马步一炷香的时间,到午中的练两遍的基础剑法,传授他泽玥峰三四式的剑术。
到慢慢着不止扎马步,还有先是十五个的伏地挺身一组,在到三十个或再往上面就是五十个,或一百个伏地挺身一组。
一般白雨泽都会要求许辰做两到三组,在往后就是四五组的伏地挺身。
当然,还不只伏地挺身这种体能,还有五十个,或一百个为一组的仰卧起坐。
平板支撑先前从六十秒,到三百秒,最后慢慢着用一炷香的时间来计算。
然当,如果在这过程中腰塌着比较严重,或屁股翘得比较高,再加六十秒。
还有倒立,从一开始的六十秒,在慢慢到后来的三百秒。
在到这整个山峰上跑一个时辰的步。
这一对一的体能训练,简直就是许辰的噩梦之源啊。
幸好白雨泽让许辰每练六天,休息一天,比他有缓过来的劲儿。
之后,快到十月的时候。
大概是看许辰的体能有所提升,和普通的筑基期弟子的体力能有相比时,白雨泽就很少对他进行魔鬼般的体能训练。
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