看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

欢乐进行时（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“关联（.shg.tw）”！

虽然昨天晚上睡得很晚，但文穆杨还是很早就起来了，手拿腰带站在小操场边上，等着高光海他们几个。

高广海和石千里先到的，一见文穆杨已经站在操场边了，俩人对文穆杨一抱拳，“师父早，您回来了。”

文穆杨一个近身给了他们俩一人一拳：“说了多少次了，怎么就不长记性，这是最后一次警告，再叫一次我就把你们俩开除。”

俩人一个立正，还是答道：“是师父。”

文穆杨气的一个扬风摆柳使出，俩人轻飘飘飞上了半空，还别说，俩人在半空竟施展了几下连环脚，落地时还来了几个扫堂腿。

文穆杨并没有鼓掌，而是跳到了石千里近前，“看我的扫堂腿是怎么扫的，一点力气都没有。”

文穆杨说完一个原地扫堂腿，地上像刮起了龙卷风，尘土裹着沙子窜上了半空，文穆杨双手一挥，又归于平静。

“看清楚了吗，扫堂腿时不但要快，还要把内力注入旋转的脚尖，这样脚尖就如叶轮，旋转起来就产生了离心力，身体就可以拔高了。”

这时，王保卫、赵文华、安胜庆、康明德、李威越、玉恒进六个人跑了过来，玉恒进下了口令：“立定，给师父敬礼。”

文穆杨一欺身就到了玉恒进眼前，“你也记吃不记打，我让你长长记性，看好了，这招叫凌空飞脚。”

文穆杨一下子把玉恒进抛了出去，玉恒进在空中一个旋风腿，又来了几个侧踹，然后“噗通”一声落了地。

“旋风腿力度不够，侧踹更没有力度，在转腿的时候要把内力注入脚背，侧踹的时候内力集中到小腿，这样踹出去才有杀伤力，最丢人的是落地，练了这么长时间还落地不稳，每天五百个蹲起练习。”

“是师父。”

文穆杨一个飞弹，玉恒进捂着脑袋练起了蹲起。

“高广海石千里一人带一组练习扫堂腿和连环脚，玉恒进自己练习蹲起，练到没有声音为止。”

“是，跟我来，跟我来。”

文穆杨自己走到单杠前，做了几个伸拉动作，一个飞身上了单杠，没戴护套就练起了大回环。

起床号响了，文穆杨拍拍手掌，“都过来集合。”

八个人站成了一排，文穆杨看了一圈，“我让你们每人带一名学员，都选好了目标没有？”

“选好了，选好了。”

“既然选好了就从今天开始练习，争取一个月内把他们的基本功打扎实，下个月开始每个班都加量训练，你们要起带头作用，把全队的训练水平来个质的飞跃。”

“是，是。”

文穆杨一指石千里，“石千里，带领他们和全队一起早操。”

全队学员集合完毕，值班员副队长牛旭光向队长宋功敬礼报告：“队长同志，全队集合完毕，是否出操请指示。”

宋功还礼：“同志们，近期要进行各科目的期中考试，希望你们认真准备精心策划，特别是你们几个优秀的学员，要带领全队学员提高成绩，争取再拿个双第一，同志们有没有信心？”

全体学员高呼：“有。”

宋功看向教导员柳德林，柳德林一摆手：“按照文区队长安排的训练计划认真组织实施，出操。”

牛旭光下了口令：“向左转，跑步走。”

文穆杨刚要随队出操，柳德林喊住了文穆杨：“文区队长留下。”

超品仙婿  我老婆是作家  重生:从催债女校花开始  镇国战神  狂龙战神  我的人生全是挂  修罗相师  一胎三宝：抢个总裁做爹地  夜少难为，媳妇太坑人  捡个萌娃撩总裁  地狱代言人  都市狂枭陈六何沈轻舞大红大紫  纪少有朵小白花  我真的不是绿茶  柏总，夫人又在爆您的黑料  全球丧尸：觉醒  田园如绣：夫人难求  甜宠撩人：萌妻不安分  强宠101次：小甜妻，哪里逃  农门福妻有点甜