手机浏览器扫描二维码访问
第103章 一对一针对性训练（第1页）
上午，李飞单独训练。
下午，朱华钢教练，便开始亲自上手给李飞进行短跑姿势调整教学。
朱华钢教练针对李飞单独的训练计划里，加入了不少针对性的跑步姿势改善训练。
可见，他非常乐意于去改造一个短跑小白。
他也非常想知道，李飞在经过他亲自设定的一系列科学训练后的成果，将会如何。
李飞这种良好的短跑苗子，让他很是期待。
期待李飞出师站在赛场上的那一天。
“手臂打开摆起来，脚后跟跟随节奏抬起来，脚掌着地往后扒，前摆脚掌必须从膝关节以上迅速摆出……对对对，注意，注意细节～”
跑道上，李飞正在朱教练的指导下，进行动作修正。
而朱华钢教练则一直紧紧地盯着他的动作，不断地在给李飞的跑动中作出提醒话语。
“脚步迈出去，你要时刻记住，你是需要往前跑的，不是往上窜，找到自己跑步时候的感觉，然后结合到训练中来。”
“发力讲究核心力量去控制全身的稳定，诶，对对对，快快快，速度加快，就是这种感觉。”
“脑海中记住这种感觉，结合肌肉记忆，争取找得那个发力点，将全身力量迸发出来。”
在朱教练的指导下，李飞原本加速跑脚底所传出杂乱无章噼噼啪啪的声音。
此刻，声音已经变得整齐有序，节奏感十足。
全速120米跑，跑六组。
中间只有慢走回来的那一丝丝的休息时间。
六组跑下来，李飞的肺部似乎要炸裂开来。
每一口呼吸，李飞都感觉自己的肺部此刻正在灼灼燃烧！
这可是全速跑六组120米呀！
李飞此刻的双腿已经酸软无比。
所幸李飞还能撑住，这都跟他这两个月以来，每天的运动量至少都在三四个小时左右有关。
可以说，为了获得潜力值，李飞每天都是如此，从未停歇。
下午的训练，才刚刚开始。
六组120米全速跑后，接下来，便是训练小步跑。
训练这个时，只见李飞上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。
朱教练的要求，李飞做得非常完美。
荒古天帝诀 家有乖仔 我真没想教公主造反啊 修仙？开什么玩笑！ 学姐快住口！ 上门龙婿：都市狂龙战神 我的女神绝世倾城 我师父是个bug 民政局门口签到，奖励美女老婆 洪荒：从遇到蚩尤坐骑开始 我在异界当监斩官 国师请下轿 哥斯拉，继承核反应堆开始 听说你只把我当朋友 经典从这里开始 我能进入诡异世界 奶爸的文艺时代 灵气复苏，我被怀疑是先贤 我白锦一身正气 熊出没：从狗熊开始进化！
超级兵王叶煌
一代佣兵王含恨离开部队，销声匿迹几年后，逆天强者强势回归都市，再度掀起血雨腥风！简单粗暴是我的行事艺术，不服就干是我的生活态度！看顶级狂少如何纵横都市，书写属于他的天王传奇！依旧极爽极热血！...
重生之渴望
这是某个一流世家的公子情场商场皆得意，路遇纨绔教做人的愉快故事...
末路方知情浓
三年前，他和她是校园最佳情侣，三年后，她只是他情人之其一。当青春为爱时莫离阿昱，遇上你是我的缘，我很庆幸遇见你，爱上你，我一定不会离开你。当情到水穷时莫离阿昱，遇见你是我的缘，更是我的劫，逃不掉，躲不过。当爱已背叛命名，穷途末路，至死方休，终将何去何从！唐昱阿离，你可知道，就算已是末路，爱你已是我一生的宿命。...
大明圣皇
简介穿越信王朱由检，隐忍两年后，以一场大案拉开了他的明末皇帝生涯。平东林灭女真征蒙古绝西域，在陆地上他所向无敌。建大明海军，逐武装商船，控马六甲海峡，收南洋为内湖，在海洋上所向披靡。这是我的大明，我是圣皇朱由检。...
闪婚代嫁甜妻喵朵朵
佣金在手，天下我有！于是乎黎筱筱一不留神代驾变代嫁，偏偏还嫁给了死对头！人生艰难，她却迎难而上。不仅要提防身份被识破，还得提防明枪暗箭。终于任务结束，她想全身而退却被男人按在床上，进了狼窝，还想跑出去？...
三国之席卷天下II
秦峰字子进，孑然一身后世而来，东汉王朝顿起波澜。黄巾叛乱，是谁高举皇协大旗？皇叔一见秦峰，为何总说自己癣多！高价饭曹操生娃！秦峰拍案预言，此必定是一个系列。乃是金刚葫芦娃中娃，一根藤上七个娃。群雄逐鹿，秦峰奋起，兵锋所至处，我他吗想打谁就打谁！孟德聚众密谋，秦峰打谁，咱就打谁！本初震怒狂躁，谁打...