手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!
“是!”十一十二十三几乎是同时应了一声,三人笔直笔直地站在这些人前面。
沈雪瑶昨天已经做好了安排,连衣服都给这些人准备好了,不过都不是新的,而是旧衣服。
基础训练的时候免不了在地上又爬又滚的,就算是穿了新衣服也会变旧,所以还不如直接穿旧衣服,至少比他们衣不蔽体的强。
“小姐……”看着手上的衣服,这些人眼底真正涌出了感恩。
虽然只是些旧衣服,但是总比他们身上的衣服好多了,而且还贴心的为他们准备了两件!
“再过几天天气也要凉起来了,到时候我们再准备别的衣服,你们先穿这些衣服,好好做一下训练,希望冬季的时候,你们都已经有了自保的能力!”
沈雪瑶脸上依旧是挂着笑容的:“现在,你们二十八人,每七个人一排站成四排。”
众人赶紧挪动起来,不一会就已经按沈雪瑶的要求站好了。
“好,现在,昂首挺胸,两手并拢紧贴你的腿,双脚脚弯并拢,脚尖打开……”
站军姿是最锻炼耐心,也是相对比较锻炼腿部肌肉的,更是直接能看出你身体素质的,身体素质不好的,一般站上一个小时就会产生眩晕的情况。
不过沈雪瑶觉得这些人应该不会发生这样的事情,毕竟都是在外面风吹雨打惯了的。
“你,往后挪一寸。”沈雪瑶在调整队伍的整齐度。
“你,抬头,对……”
经过几分钟的调整之后,这些人已经齐刷刷地站成了四牌,看起来倒是像那么回事,只是……
“沈一,看一下他们这些人脚上的尺寸,然后给他们添置新鞋。”
丫丫终于忍不住流下了泪水:“小姐……你真好……”
沈雪瑶抬起头,看着他们这些人感激的眼神,还是一如既往的微笑,只不过微笑当中多了几分真诚:“不用这样看着我,你们感谢我最好的方式就是一辈子忠心耿耿!”
“是!”这些人学着十一对沈雪瑶的话,喊得倒是非常整齐,声音也很大。
军姿站了整整一个上午,这些人倒是没有一个晕过去的,只不过脸上都流下了汗水。
“嗯,好了,现在你们可以休息一下去喝口水,十一十二,你们去买点包子回来,让大家吃饱。”
十一十二领命而去。
沈一伸手拿起茶壶,给沈雪瑶倒了杯水:“小姐,你也陪了他们一上午了,喝口水吧。”
沈雪瑶接过水杯:“你们两个也去休息一下。”
十一十二很快就回来了,给了他们每人三个包子。毕竟已经站了一上午,所以多吃点儿也正常。
丫丫看着手里三个白白胖胖的包子,半晌,拿起其中两个朝沈雪瑶走了过来:“小姐,你吃!”
沈雪瑶笑着摇头:“丫丫吃吧,我知道你也饿!待会儿我去吃点别的。”
“丫丫吃不了这么多的,丫丫吃一个,小姐也饿!”小姑娘倒是个倔强的性格。
沈雪有反复表示自己不吃,可是这小丫头却一直站在这里,也不说话,只是手一直就这么伸着。
玄幻之从不死不灭归来 火蓝刀锋:开局相亲沈鸽 洪荒:开局挖了五庄观 我在仙界当老板 王者:从河道之灵进化开始 奥特曼:超级怪兽格斗 武侠 五绝群英传 全球轮回:知道剧情的我成了大魔王 武魂时代:开局获得赛亚人血脉! 全球神袛:东方神话MOD 狼性总裁,超会宠! 混在美漫当土豪 这个学生我教不了 宋晨穿越 选人界面签到百次我成了全能神 火蓝:开局撞上303潜艇 分手后我被大佬反套路了安岑程君宴 雪沁晅山 强宠蜜爱:BOSS,悠着点 抗战:我是洪门大佬
唐云安爱傅靳南,可爱到最后,不仅失去了自我,甚至家破人亡。她悔了,怕了,决定离开这个恶魔,可他却步步紧逼,根本不打算放过她。她终于还是累了,傅靳南,我把这条命给你,你就能放过我了,是吗?当她彻底消失的时候,他才明白什么才是最重要的唐云安,你想的美,这辈子下辈子你都别想离开我!...
失恋已经让她痛彻心扉,某男却幸灾乐祸调侃她,甚至趁虚而入引诱她签了一纸契约。明明对女生不感冒的某男,却鬼使神差容忍她在身边转来转去。更让人诧异的是她没心没肺的性格,居然让某男怦然心动,进而一步一步沦陷。而她也发现,某男其实是一个非常体贴养眼又实用的好男人,把她当成了心头宝,宠得她东南西北都分不清了。...
某女欲哭无泪,他是个鬼的GAY,大BOSS不仅不是GAY而且还精力旺盛某办公室八卦真是天惹人怨啊!你知道嘛总裁居然是个GAY,现在长的帅又有钱的都有男朋友了。某女咬牙扶腰他是个鬼的GAY。欲哭无泪的某女其实很想说大BOSS不仅不是GAY而且还精力旺盛,不然她是怎么怀上小宝贝的!...
离烟在人生中最倒霉的一天遇上顾墨寒。以为是天降的救星。却没想到遇上了趁火打劫。男人邪魅一笑救你可以,最好以身相许。强硬拒绝,反被缠上。从此,她的生活换了画风。传说中禁欲高冷男神,无师自通,分分钟化身撩妹高手。某个小女人被逗得手足无措,无所遁形。男人嘴角扬起一抹宠溺的微笑,深邃眼眸带着蛊惑人心的吸引力,看着怀里的小女人。乖,我的烟儿,我只撩你。这辈子,只坚持一件事,就是爱你。...
一觉醒来,苏韵失身失恋又失业,遭到了经纪人和未婚夫的毁灭性背叛。走投无路下,她找到他,那个站在金字塔顶尖的男人。一场交易,她成了他的妻。婚后,她努力扮演好陆太太这个角色,处心积虑,步步为营。终于,她重回事业巅峰。也终于,他对她说陆太太,戏该杀青了。但他不知,她入戏太深,难以自拔。她留下交易时许诺为他生的孩子,独自一人离开。再归来时,她已无需再仰望他。而他却步步紧逼,不愿放手...
陈克复是南陈皇太子深的唯一儿子,可是他出生的当日,南陈被隋朝大军灭亡。被太子托付给大臣带着隐居在外的陈克复,自小向往着成为一名英雄好汉,在他二十二岁时,他偷偷的带着自己的几个家丁参加了隋第...