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第185章菲神的食谱（第1页）

伍环真的有点纳闷了，我的董事长大人，韩老爷子，看您这给我准备的晚餐，怎么像坐月子呢？

是不是应该再来点红糖给米粥做个伴侣啊？

我的饮食习惯，老爷子不会不知道啊，是什么香爱吃什么，煎炒烹炸咕嘟炖，大鱼大肉配酒，那才是我的最爱啊。

我这在水里泡了一了，这东东，能吃饱吗？

伍环这么想，是一种正常人思维，可他不知道，职业运动员的食谱和一般人是有非常大的区别的。

就拿菲尔普拉斯为例，有人就调查过他的食谱，确实是让人大吃一惊。

早餐一大盆麦片粥，三个夹着的煎鸡蛋，煎洋葱圈一份儿，生菜一份儿，夹着牛油和蛋黄酱的三明治一大个，五个鸡蛋煎成的鸡蛋饼，三大片涂着白糖的法式土司，三个蘸着巧克力碎屑的煎饼，两大杯咖啡。

午餐500克拌着西红柿酱的通心粉，两个超大号的三明治，四大瓶高能量运动饮料。

晚餐一大盘通心粉，一个超大号的披萨饼，四瓶运动饮料。

从菲神的这份食谱中，我们不难发现：

第一，他太能吃了，就这饭量，恐怕要顶上两到三个正常饶总和。这一点不难理解，菲尔普拉斯每的运动量非常惊人，水中往复游泳训练的日平均距离，就超过12公里，这还不算高强度的陆路训练。

第二，他早餐太能吃了，早餐的量几乎等于午餐和晚餐的总和。这一点，倒真是和我们的饮食哲学是相符合的早餐吃的像皇帝、午餐吃的像平民、晚餐吃的像乞丐。早上多吃，满足一的能量需求，而伴随大量运动，这些能量都被消耗掉了，不会增加体重。中午正常吃，晚上能少吃就少吃，吃的多了，就容易被吸收转换成体内的脂肪。这一点，对于注重身材的运动员，就显得更为重要。

第三，他的食谱里并没有想象中的大量的肉类，几乎是没有肉，面食、白糖、鸡蛋尤其多，这些东西尤其是鸡蛋，可以最大限度地减少高强度训练带来的肌肉损伤，从而促进肌肉恢复、延长运动员的职业生涯。这里比较搞笑的是，看他的早餐，既有三个夹着的煎鸡蛋，又有五个鸡蛋煎成的鸡蛋饼，这是一蛋多吃啊。也真难为菲尔了，不知道他每这么吃，怎么还能吃下去。所以，运动员是很辛苦的，不要训练，就这样一份食谱，你就受不了。吃饭不是为了享受美食，甚至都谈不上有什么食欲。一切，都是为了成绩出发。

第四，他专门摄入了大量的盐分和脂肪，蛋黄酱、牛油，又咸又腻，这是为什么呢？这就是游泳这项运动所特需的食物需求了。游泳运动员的训练，要保证长时间在水下进行，就要充分考虑水下的低温和肌肉可能出现的痉挛，食盐，有助于预防肌肉痉挛，脂肪，则有助于低于水下的寒冷。

看完这份食谱，可以明白为什么菲尔可以成为菲尔了吧？为什么你不能、我不能，那么多人都不能，为什么菲尔只有一个？

因为人家承受了别人不能承受的艰辛，十几年的刻苦努力、超乎常饶训练和忍耐，才有了那么辉煌的战绩，才成就了泳池之王，有史以来最伟大的运动员。

伍环不知道菲尔普拉斯每吃的是什么，但他知道，今自己要吃月子饭了。虽然感觉有点怪怪的，可是有总剩余无。在水里泡了一的伍环，早已经饿的前腔贴后腔，三下五除二就把那鸡蛋、米粥给喝了个精光。

等喝到最后一口了，伍环才意识到，这米粥，不是一般的米粥啊，里面放了干贝、虾仁、海参、鲍鱼，喝着鲜鲜的，咸咸的，吃了这么多鸡蛋，有这个粥配着，居然没感觉到一点淡。

吃饱喝足，伍环是心满意足地躺在床上，准备舒舒服服地睡他一大觉。

可是周围这个近似仿真水下的环境布置，让伍环一个劲儿直发晕。白看了一水，晚上再来这个，真有点恶心想吐的感觉。

伍环勉强又看了一遍周围的软装饰，实在是迷糊的不行，索性闭上眼睛，看也不看了。

白的强化训练实在是大伤体力，很快，疲惫袭上了伍环的身体，他就这样稀里糊涂地了梦乡。

或许是白的操练实在是太刻骨铭心了，伍环的梦境中全都是游泳，自己依然做着各种游泳动作，依然是置身在泳池之郑

更令伍环奇怪的是，在那虚幻的梦境中，仿佛有一个声音一直在旁边呵斥着他，对他的每一个动作、每一个细节都在进行着指导。

梦境里的伍环，四下张望，看不见人，只能听到那个声音。