看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第14章 人生赢家（第3页）

【你完成1o次标准深蹲，技能经验+1】

【你完成1o次标准深蹲，技能经验+1】

【你完成11次标准深蹲，技能经验+1】

三条提示信息先后浮现于眼前。

方诚眸光微闪，若有所思。

看来深蹲技能也逐渐进入瓶颈期，到了需要提升难度的时候。

一念及此，他随后选择双脚并拢，再慢慢做屈膝下蹲的动作。

同时双臂前伸，用来保持平衡。

直至大腿与小腿贴合，肌肉紧绷，无法蹲得更低为止。

这个动作叫窄距深蹲，是标准深蹲的进阶版。

相比标准姿势，对于膝关节压力更大，需要更强的身体平衡能力。

但也能更有效锻炼到大腿前侧的股四头肌，激活臀部核心肌群，保持膝盖稳定性。

若是继续往上提升难度，就是单腿半深蹲、单腿深蹲、蛙跳深蹲、龙卷风深蹲等。

甚至，逐步添加杠铃等负重物。

方诚慢慢地直腰起身，特意降低了动作率。

一边调整、纠正姿势，一边默念次数，尽量达到规范程度。

当数到“9”时，一条崭新的提示信息终于浮现。

【你完成7次窄距深蹲，技能经验+1】

“效果还算不错！”

方诚面露一丝欣然之色。

这时，更衣室门忽然被推开，里面打牌声、说话声随即停止。

有个头半秃的中年男人站在门外，招手喊道：

“阿诚，跟我来下，经理找你！”

正是后勤部的主管老邱。

听到喊话，方诚瞳孔精光一闪，瞬间从专注状态退出。

瞥了眼技能经验增长情况。

【专注1v1（8125o）】

【深蹲1vo（651oo）】

随后不慌不忙地站起身，抬手擦了下额头细汗，便大步朝外面走去。

望着两人背影，更衣室里其他人不禁心生好奇，议论纷纷。

“经理找方诚干嘛？”

“加工资呗，你没见拳击部的学员最多，业绩上升迅吗？连海哥的空手道部都比不上！”

“或许，李经理希望方诚能够留下来做正式员工，给出条件，拉拢他吧……”

众人言语中无不透露羡慕、嫉妒之意。

唯有陈小海脸上写满紧张，只差喊出一句：“我不同意！”

（本章完）

虫族之元帅夫夫  家猫们，捡个人  颠攻，放开那个Omega  [重生]山水田园  炮灰小可怜他深陷修罗场  贫道非备胎[穿书]  大明：靖难遗憾？我一梦改之！  有天我的狗突然口吐人言  谋天下  以身偿债[重生]  我和男七在线表演失忆  有事师父上[剑三]  如果文物有执念  万人嫌Omega带崽跑路  我的卡牌角色怎么谈恋爱了  谷歌的9527[重生]  万人迷的我修无情道  囧空间  末世之执手  重生之庶子