手机浏览器扫描二维码访问
第36章 我就喜欢当丫鬟的感觉（第2页）
“最基本的基本功就是桩功。”
“你们看我的动作。”
陈烨双腿平行开立，腰臀微微下沉，胸平背圆，双拳收于腰间。
做出一个标准的马步桩功。
陈武、陈灵照着陈烨的样子，也摆出一个马步。
“膝盖不能超过脚尖，胯要向前内收。”
“大腿与地面平行。”
“小武，再蹲得低一点……”
陈烨纠正两人的姿势。
在武学上，桩功的意义非比寻常。
与敌交手，是殊死搏斗。
武者要有极强的打击爆发力和一定的抗击打能力。
桩功是一种极佳的入门锻炼方法。
蹲马步桩的时候，双腿会承受极大的负荷。
外练双腿的同时，也能锻炼到内脏。
双腿与地面平行，承担上身重量需要很大的力量。
蹲桩功，咽喉自锁，提肛缩阴，气沉丹田，锁闭两头。
身体上下两处都能得到很好的锻炼。
在武学上讲，这叫做“提气”。
按照陈烨现代思维的理解就是：
两头沉气，胸膜托住胸部脏器，再通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧。
使整个身躯处于一个内气非常充盈的状态。
这样，身体任何部位都能承受更多外力。
也能以更大的能量向外发力。
陈烨指导两人做出标准的桩功姿势。
他也站在旁边，和两人一同练起了桩功。
陈烨丹田充满了内力，精力无穷，站桩的话，站上七天七夜都不会感到疲累。
越是对武学深入，陈烨对内力这东西就越感到奇妙。
为什么大武朝会有内力这种东西？
这是如何诞生出来的？
这些本质性的问题，总会引起陈烨的思考。
三人站在练武场中央的黄泥地上，一同练着桩功。
陈烨一边站桩，一边在心中推演《八卦掌》的内功法门。
栀呀，知啊 星唐联合帝国的史前往事 仙路：无尽棋盘 落落寡欢 沈家大小事 肯爱千金一笑 李辰安钟离若水 夫君娶平妻？我转身嫁清冷世子 奔现当天，你提通缉犯上门赴约？ 陈平耿姗姗小说 枌榆草木长 末世兵锋 穿越之捡了个奶娃当妹子 穿越七十年代的精彩人生 明天雨很大 山村嫂子的秘密 中医大师扁鹊 追忆时代 福气满满小厨娘 贵族男校的公用炮灰突然变美后
九星天辰诀
深埋地心的地底琼楼，沧海桑田演化的死冥湖，诡异神秘的幽冥宫，喂饲冥魂的禁域之地，帝国争霸，世家宗门林立，人类妖兽玄兽，海妖天魔魑魅，无尽荒泽大地之上，蜗牛心中的玄幻传奇。不太...
我以为我还是龙傲天
作者微小的沙的经典小说我以为我还是龙傲天最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说元朗是位中二龙傲天，原本世界的科技巨擘，穿书后金手指大开，他以为自己还是龙傲天，然鹅，他穿的竟是一本大总裁言情文，要为了女主神魂颠倒，与家族决裂，还要斗小三战小四他明明是个龙傲天，谈什么恋爱，美女小弟不请自来，明明财富世界更可爱，所以他决定甩掉女主，重新在这个世界创建他的商业王国，可一不小心竟与那个小四越走越近了。这个节奏行吧，喜欢男人也成，还能躲开那该死的女主定律呢。这是慢热文，因为攻君...
武神近卫
武神近卫字数2712280传奇武神张武退隐都市，原本想过平淡的日子，却莫名其妙被带进了局子，随即而来的各色美女，以及接二连三的事件让他平凡的小日子变得波澜四起...
杀神
...
军婚缠绵之爵爷轻点宠
...
最强高手在都市
以总分745的变态分数，报考东海大学的江星，在学校报到那天，他却改变了旅途轨迹，去了部队。两年后他重返都市，踏入了两年前原本属于他的校园。一切从校园开始他是特种兵，他是高手，他回来了这是一个低调的富二代闯荡都市的传奇故事。最强高手在都市群号★★★86239803★★★...