手机浏览器扫描二维码访问
第189章 消气操（第2页）
《黄帝内经》讲：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。
脚被称为第二心脏，那是有相当的依据的。
多练练脚，有无数的好处。
五禽戏，就很注意脚法。”
“那是得好好练练。”我笑道，“不过我太懒了。
学五禽戏，我觉得有点儿麻烦。
升阳跳也不错，我随时随地的，抽空就跳上几分钟。”
青牛师父指指我，笑道：“嘿，你倒是会挑。
升阳跳不仅能固精，还能养神呢！”
“怎么说？”
青牛师父解释道：“肾经的起点，是涌泉穴。
心经的起点，是极泉穴。
极泉穴，在腋窝。
经常拍打腋窝，宽胸理气，是最简单的消气操。
精藏于肾，神藏于心。
而极泉穴（腋窝），被称为人体的‘强心穴’。
升阳跳，既通过弹跳，按压了涌泉穴，固精。
又通过举手，打开了极泉穴，安神。
果然是，最适合懒人的锻炼方法。”
我嘿嘿的笑着。
之前只是感觉升阳跳简单，又能明显的感受到效果。
让青牛师父这么一讲，再懒也得跳一跳。
不过我又想到一个问题，便向青牛师父请教道：“年纪大的人，跳不起来的话，有没有什么代替的办法？”
青牛师父道：“养心和养肾，可以分开做。
养心的话，拍腋窝。
有两种拍法。
一种是，用大臂振拍。（评论见图）
一种是，一只手过头顶拉对面的耳尖，另一只手拍。（评论见图）
尤其是腋窝满满，没有窝的，一定要拍开。
这里既对应着心，也对应着肝胆和乳腺。
养肾的话，平时，多勾勾脚趾头。
松拉涌泉穴，就可以温肾阳，固肾精。”
人皇幡：请道友助我成仙 主母变贵妃，翻手间前夫被灭门 诸天：王者剑圣异界纵横 天上来不复回 娇艳花魁，惹的丞相心乱 从火影开始：摸鱼少女的无敌之路 破妄归真，尘缘已尽 破境飞升站 开局一场豪赌，享受肆意潇洒人生 纵是轮回百世我亦无悔只愿长相守 废土孕妈拾荒日常 仙道最强霸主 被全家剥夺生命后，她们后悔了 第19号病院 独宠假千金？真千金决绝断亲！ 团藏！把哥眼睛还回来！ 金戈丽人行：天命之魁 初恋背叛，我和明星女友在一起了 破天战尊 混水摸鱼一亿年
邪善道
县城书生演绎一段逆天式的脱变史从书生成为皇上在成为玉帝－－需要经历什么？从异界成为唐朝在成为凡间－－需要经历什么？新世界－新三界－－由谁来执掌？是天道不仁，还是世道不幸，或是一场数千年的游戏？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－地球女模特稀里糊涂中穿越过来，古灵精怪且调皮捣蛋的她却大放光芒，意外获取炼丹法门，从此成为身穿晚礼服－脚踩高跟鞋的炼丹人，丹药如糖，随手扔个一两粒嚼着玩！...
绝地求生之吃鸡狂魔
就因为忙于工作没时间带女友玩吃鸡游戏，她竟然跑去跟一名男主播开放吃鸡！开局被绿，王晨一怒之下，上演王者归来！曾经CS联赛最具潜力的狙神，带着系统降临绝地，揭开了属于他的传奇之路！团团小哥哥小哥哥，让我吃个鸡呗！我可以萝莉音！呆妹小哥哥小哥哥，能不能别杀我呀？我可以给你连麦唱歌哦…砰！砰！叮！击杀知名玩家，奖励120000元！叮！击杀知名玩家，奖励220000元！技能宝箱一个！不杀你们？你们有rmb可爱，有技能宝箱香吗？呵呵！女人！团团呆妹…...
甜婚来袭：腹黑老公坏透了
作者汤圆儿的经典小说甜婚来袭腹黑老公坏透了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说甜婚来袭腹黑老公坏透了把总裁大人错认成小跟班儿，带他吃包子喝豆浆挤地铁，还带他跳墙逃票摆地摊后来啊，他以首富身份单膝跪地，嫁给我，我和钱都是你的。小丫头懵逼了，我我不嫁！他优雅一笑，你娶我也行，我和儿子跟你回家。小包子神助攻，妈咪妈咪，快答应！买一送一，限时特惠哦！...
新婚不甜蜜
新婚不甜蜜是郁菲精心创作的言情小说，恋上你看书网实时更新新婚不甜蜜最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的新婚不甜蜜评论，并不代表恋上你看书网赞同或者支持新婚不甜蜜读者的观点。...
重生地主婆
看高干是怎么修炼成地主婆的看私生女是怎样修炼成学霸的手握空间能种田，系统交易可益智妖魔恶鬼并不可怕，可怕的是笑着承诺帮你的伪施恩者她感激了多年的女人才是害死她们母女俩的恶魔说来说去还不是因为她是上位失败的小三女儿她就是那个所谓爱情结晶的失败品替婚受辱能想象的苦都尝了个遍重新来过，她想，好人难做，还是学坏容易系统傍身，辣手高干，学霸是她，不代嫁...
王妃她身怀绝技花饶月君墨染
花饶月穿越成了弃妃，看她如何用一手绝技逆袭。丫鬟报王妃，我们被关禁闭了。月没事，本妃会催眠，想去哪就去哪。丫鬟报王妃，他们要合伙欺负你。月没事，本妃会下毒，让他们有来无回。丫鬟报王妃，王爷让你去侍寝。月瞬间恼火不是怀疑我是奸细吗？就不怕我阉了他！某王突然出现，将花饶月揽入怀中是本王错怪你了，这就去跪榴莲。...