看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第110章 血脂高区（第2页）

多吃鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

多吃蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤其要多吃含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

已经发现了许多食品具有降血脂作用。

大蒜就像个“小勇士”，可以升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有好处。

茄子在肠道内的分解产物，能和过多的胆固醇结合，把它们排出体外，就像个“清洁工”。

香菇及木耳能降血胆固醇和甘油三酯，据研究，它们降胆固醇的作用，比降血脂药物安妥明强10倍，简直是“超级英雄”。

洋葱及海带也有自己的本领，洋葱可使动脉脂质沉着减少，海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

大豆也很厉害，研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

茶叶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

鱼类中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇很有利。

植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

其它食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，也都有不同程度降血脂的作用。

接下来，咱们重点说说这血脂高区。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

血脂高区，也叫“血管（或局部血管）沉积物增厚区”。就算现在血脂不高，但过去因为血脂高导致血管沉积物多，局部血管有狭窄或硬化症状存在，现在这个区域也可能会疼痛。

它的位置在双足底拇指远趾骨近端外下角处。手法是用按摩棒点按法。

血脂指的是血中的三酰甘油（TG），又称中性脂肪或真脂，是全身各种脂肪的主要成分。正常人血甘油三酯为0.22~1.20mmolL，高于1.20mmolL，就叫血脂高。血脂高的人容易引起血管粥样硬化性冠心病。

血三酰甘油高的原因有好几种呢！

第一种，吃糖类、肥肉类等油腻甘肥食物太多了，这是外源性的原因，就像是给血脂“小调皮”们提供了太多的“糖果”。

第二种，肝功能出问题。正常情况下肝以合成卵磷脂为主，可当肝受到药物刺激的伤害，比如吃了伤肝药、激素类药等，合成三酰甘油的能力就会大大增强，而代谢甘油三酯的能力就会减弱，这是内源性的原因。

第三种，身体消耗少、活动少，体内积累就多，就像仓库里的东西只进不出，越堆越多。

第四种，原发性高脂血症，也就是遗传因素，这就像是命中注定的“魔咒”。

第五种，冠心病、心肌梗塞、肥胖症、阻塞性黄疸、胰腺炎、脂肪肝、糖尿病、肾病综合征，都和血脂高有点关系，就像是一群“难兄难弟”。

第六种，口服避孕药及妊娠时血脂也会高，这就像是特殊时期的“小插曲”。

按摩血脂高区能够提高人体的脂代谢功能，降低肝合成三酰甘油的能力，恢复合成卵磷脂的功能，是治疗由血脂高引起的冠心病、糖尿病、甲状腺功能减退、高血压及类脂性肾病等的重要反射区。

好啦，朋友们，关于血脂高区和高血脂咱们就聊到这儿啦！希望大家都能管住嘴，迈开腿，保持健康的生活方式，让高血脂这个“小恶魔”远离我们，让我们的身体健健康康的！

喜欢清华足道请大家收藏：（）清华足道

徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶免费阅读  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶目录  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶免费阅读无弹窗  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶全文未删减  沦陷荒岛我为王  招摇过世  天玄医道之医道  摊牌：女儿，其实爹已世间无敌  道，鬼，妖  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶无弹窗  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶列表  重回六零福宝要拯救破碎山河家园  这是星际，三世四夫怎么了？  从落魄秀才到一统天下  要成为冠军的我们  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶最新更新章节免费阅读  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶全文无删减阅读  欢喜傻柱  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶全文阅读  徒儿你无敌了下山祸害未婚妻吧李道风江雪瑶免费阅读全集目录