手机浏览器扫描二维码访问
第167章提升（第1页）
决定短跑成绩的主要因素有三个。
一：力量素质。
二：速度素质。
三：耐力素质。
主要因素就这三点，而目前来说，杨卓的力量素质和速度素质都还行。
就拿雅典奥运会决赛来说，他速度最高的1o米，也就是5o米—6o米的阶段，只用了o82秒。
这是国际顶尖水平。
耐力素质也很强，但相对于顶级高手来说，还是有些欠缺。
杨卓在8o米—9o米，9o米—1oo米的速度稍差。
这也是来南云省进行亚高原训练的主要原因，就是希望能把速度耐力再提高一个档次。
让后面2o米的成绩提高。
这是现阶段能最大幅度提升成绩的方法。
呈贡体育训练基地。
杨卓在到来后，先进行了体检，确定杨卓没有高原反应。
心血功能都处于正常状态。
所以第二天就开始了训练。
不过。
毕竟是刚来高原，需要有一个适应的过程。
所以，第一周的训练量减半。
确定杨卓真正适应后，才进入正常训练模式。
而就在他训练的时候，网上热闹起来。
讨论的主要是春晚。
每年春晚结束后，都会平一等奖，二等o4奖和三等奖。
大众通过央视网站，短信和邮寄等三个方式投票。
杨卓的《风吹麦浪》也广受好评，投票刚一开始，就在歌舞类节目里投票进了前三。
“投杨卓一票啊，兄弟们！给他加把劲儿，说不定今年世锦赛跑出个冠军！”
“老哥们！千万别投票！不要让杨卓有了唱歌的自信，万一转行咋办？”
“哈哈哈，笑死！”
“楼上俩的目的一致，但手段完全相反。”
“一个是鼓励教育，一个是批评教育。”
“有一说一，杨卓唱歌真好听。”
“确实，而且很帅，春晚上真惊艳到我了。”
“杨卓啥时候还有比赛啊，雅典奥运会后就没见他登上过赛场。”
超甜狗粮：绝美校花是我网恋女友 重生之我是狸猫 洪荒：我以医道，守人族！ 我真没想和女总裁同居 重生后，男神天天缠着我 父皇，先别寻仙，大秦要亡了！ 狐妖大人要带我修仙 豪门枭士 春秋一统 快穿：主神热衷将宿主关进小黑屋 [红楼]不知春 不愿偷偷喜欢你 玩转世界的神豪 我有一个不祥小镇 伴梦 穿成恶毒女配，这剧情我不干了 校霸的娇软小山茶 原神：长草期的我穿越到游戏世界 恶毒女配别装了 穿书末世：女配带着空间猥琐发育
替婚热恋小甜妻
五年前，她结婚时就知道老公心里有个初恋，他捏着她的下巴说你只是一个替身，除了钱，其他的别妄想。她以为只要她努力对他好，他总会感动，总会爱上她，后来她才知道，男人不可能因为感动就爱上一个人。结婚5年，老公的初恋回来了，要离婚，还要她打掉肚子里的孩子...
大牌老公宠妻上瘾
他是北市最尊贵的男人，她是被千万债务压得走投无路的孤女，一夜疯狂的占有让他们彼此纠缠。他宠她上天，却因她出轨的丑闻化身为心狠手辣的恶魔，将她逼上绝路她以极端的方式证明自己的清白，殷红的血触目惊心，他的心突然撕裂般疼痛再相逢，看见她隆得高高的肚腹，他大发雷霆怀了我的孩子为什么不告诉我？她冷冷一笑孩子不是你的！...
霍少追妻有点忙
顾汐的第一次被一个陌生男人夺走，她逃之夭夭而他非她不娶她被迫顶替姐姐嫁给一个活不过三十岁还不能人事的病秧子，哼，谁说他不能人事的出来挨打！他就是那个跟她睡了之后还乐不思蜀的坏男人！...
天降双宝：总裁爹地宠上天（陆余情厉南衍）
因被亲生母亲算计，她远走他乡。四年后，一对龙凤胎闪亮登场。陆余情忙着赚奶粉钱，每天忙得不可开交。厉少忙着追陆余情，花样百出，十八般武艺都用上。外界哗然，不是说厉少不近女色，清心寡欲，冷情无趣吗？大宝出来澄清，我爹地多情有趣，每天忙着和妈咪造娃娃。二宝也跟着澄清，我爹地说要给我们生三个弟弟妹妹！陆余情吓得魂不附体，连夜潜逃。厉少将人拦了回来，如今外界都知道，你要给我生三个娃，得坐实了这个传闻。陆余情欲哭无泪。...
李玄宗(封七月)混天大圣全文
妖族中至高无上的存在被称之为大圣！宗门世家妖魔异族，万年前上古大劫绝地天通，修行界秩序崩塌。有人族小国供奉妖魔，充当伪神。有修行宗门驱使妖魔作乱，只为香火供奉。黑山老妖踏阴风，九尾妖狐敢压龙。北明妖王颂梵音，妖圣覆海换阴阳。李玄宗手持能升级功法的玄法戒两度穿越，从纵横江湖的一代邪王成为依附妖魔苦苦求生的底层修士。乱世之中，李玄宗为求超脱踏入巅峰，以人身成为那搅动天下风云的混天大圣！...
我的体内有尸王
丧尸出现后的第五天，我被强行赶出了宿舍楼，意外变成了介于丧尸和人类之间的存在，救生之路，就此开始。...