手机浏览器扫描二维码访问
第109章改节奏惊呆的教练（第1页）
田径国家队的冬训基地有几个，短跑在一个地方，中长跑在一个地方，投掷跳远在一个地方。
等等。
但杨卓却跟其他人都不一样。
因为还要在京大上课的缘故，所以他的冬训就在田管中心的训练场。
就他自己。
这样倒也清净。
训练场。
杨卓在听李庆讲接下来要调整的地方。
其实，在城运会前就已经发现了。
但为了备战城运会，并没有进行大幅度调整。
只是微调了一下，效果依旧明显。
现在进入冬训期，就要把所有细节问题一一进行调整。
杨卓的起跑加速阶段比世界顶尖选手慢了o2秒以上，这是必须要调整的。
首先，起跑爆发要增强，前3o米速度要有提高。
但是。
不能影响中后程的速度。
“小卓，我有个想法，你原先是5o米出头达到最高速，现在尝试一下45米的时候把速度提到最高，看能保持多久。”
别看45米和5o米只是5米的差别，但要改的话，全场的节奏都要跟着变。
而且。
原来的节奏是稳的。
现在改变的话，要重新找到那个顺畅的感觉，不是一天两天能搞定的，少则一个月，多则半年都有可能。
风险极大，收益不明。
杨卓想了想，说道：“跑一枪试试吧，用滑轨摄像录下来。”
“嗯。”
李庆点点头，去安排录像的事。
而杨卓则是去热身。
热身的同时思考这一枪怎么跑。
甚至小跑了两趟3o273米，找感觉。
半小时后。
杨卓在起跑线前蹲下。
“预备！”
“啪！”
发令枪响。
杨卓鱼跃而出。
传统的起跑方式，都是两只脚的起跑轨迹呈八字，然后逐渐向中心线靠拢。
这次，杨卓没有那么跑。
而是第一步开始就直线提膝抬腿，没有明显的向外打开，而且蹬伸充分。
这是爆发式起跑的外在表现。
但。
不愿偷偷喜欢你 超甜狗粮：绝美校花是我网恋女友 狐妖大人要带我修仙 穿成恶毒女配，这剧情我不干了 [红楼]不知春 重生后，男神天天缠着我 玩转世界的神豪 我真没想和女总裁同居 穿书末世：女配带着空间猥琐发育 快穿：主神热衷将宿主关进小黑屋 恶毒女配别装了 原神：长草期的我穿越到游戏世界 伴梦 春秋一统 洪荒：我以医道，守人族！ 豪门枭士 我有一个不祥小镇 校霸的娇软小山茶 重生之我是狸猫 父皇，先别寻仙，大秦要亡了！
替婚热恋小甜妻
五年前，她结婚时就知道老公心里有个初恋，他捏着她的下巴说你只是一个替身，除了钱，其他的别妄想。她以为只要她努力对他好，他总会感动，总会爱上她，后来她才知道，男人不可能因为感动就爱上一个人。结婚5年，老公的初恋回来了，要离婚，还要她打掉肚子里的孩子...
大牌老公宠妻上瘾
他是北市最尊贵的男人，她是被千万债务压得走投无路的孤女，一夜疯狂的占有让他们彼此纠缠。他宠她上天，却因她出轨的丑闻化身为心狠手辣的恶魔，将她逼上绝路她以极端的方式证明自己的清白，殷红的血触目惊心，他的心突然撕裂般疼痛再相逢，看见她隆得高高的肚腹，他大发雷霆怀了我的孩子为什么不告诉我？她冷冷一笑孩子不是你的！...
霍少追妻有点忙
顾汐的第一次被一个陌生男人夺走，她逃之夭夭而他非她不娶她被迫顶替姐姐嫁给一个活不过三十岁还不能人事的病秧子，哼，谁说他不能人事的出来挨打！他就是那个跟她睡了之后还乐不思蜀的坏男人！...
天降双宝：总裁爹地宠上天（陆余情厉南衍）
因被亲生母亲算计，她远走他乡。四年后，一对龙凤胎闪亮登场。陆余情忙着赚奶粉钱，每天忙得不可开交。厉少忙着追陆余情，花样百出，十八般武艺都用上。外界哗然，不是说厉少不近女色，清心寡欲，冷情无趣吗？大宝出来澄清，我爹地多情有趣，每天忙着和妈咪造娃娃。二宝也跟着澄清，我爹地说要给我们生三个弟弟妹妹！陆余情吓得魂不附体，连夜潜逃。厉少将人拦了回来，如今外界都知道，你要给我生三个娃，得坐实了这个传闻。陆余情欲哭无泪。...
李玄宗(封七月)混天大圣全文
妖族中至高无上的存在被称之为大圣！宗门世家妖魔异族，万年前上古大劫绝地天通，修行界秩序崩塌。有人族小国供奉妖魔，充当伪神。有修行宗门驱使妖魔作乱，只为香火供奉。黑山老妖踏阴风，九尾妖狐敢压龙。北明妖王颂梵音，妖圣覆海换阴阳。李玄宗手持能升级功法的玄法戒两度穿越，从纵横江湖的一代邪王成为依附妖魔苦苦求生的底层修士。乱世之中，李玄宗为求超脱踏入巅峰，以人身成为那搅动天下风云的混天大圣！...
我的体内有尸王
丧尸出现后的第五天，我被强行赶出了宿舍楼，意外变成了介于丧尸和人类之间的存在，救生之路，就此开始。...