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第3章（第2页）

反正尽量不要久坐，也不要久站，特别是不要久坐，下课那五分钟也要站一下，看一下外面的风景。

不要老玩手机，日尼玛，不玩那几分钟手机你会死吗？

过几天再看吧，应该是自己吓自己。

这几天尽量不去参加剧烈活动了，先不打球。

人呀，还是要适度，不要过多的挑战自己的极限。

挑战成功的又怎么样嘛？

弄了一上午，走了那么多路，右腿小腿又开始痛了，哎呦，感觉全身都不舒服。

充分说明了适度运动的原因，之前没怎么锻炼，爬完青城山又去100km骑行，让我有点伤。

不过问题应该不大，自己能够感受到。

那就这样吧，回去泡个脚，再去吃个饭，一上午就这样过去了。

下午看会书跟经济学视频，然后就去上课。

平时运动的话就做下瑜伽的，按摩一下身体的各个部分以及拉一下单杠。

上个月从19号开始算账，十天花了870，主要就是宿舍花多了些，重新买了一些日用品。

然后这个月，今天才6号，花了403，花的也不少，主要是吃的比较好。

再加上交通和话费，所以说平均一天也要五六十，光吃平均一天都花了36。

虽然说不要太亏待自己，但是没钱就是没钱，没办法的嘛，只能省着用了，好多东西都还没买，但没办法，买不起了。

我这站桩最大的问题就是没有敛臀收腹。

一直都没有这个概念，刚好今天上了八段锦，那老师说的时候就提到了这点。

然后在课后的时候专门问了他关于我站中的问题，他就说我站的是错的。

就是没有做到这个敛臀收腹，真的，我一直以来都没有这个概念，虽然有些教学视频提到了这一点，但讲的不是很清晰明了，我稍微收一点，就以为我做到了。

实际上我根本没有做到，只是收了一点点，根本没有找到那个感觉，其实现在我也一知半解。

不过蒋老师给了我一个建议，就是叫我靠着墙，如果蹲下来整个背是贴合着墙，那就说明我做到位了，大腿会特别紧绷，那种才真正达标。

还是很有收获的，专业的事果然要让专业人的来。

反正闲着也是闲着，上这个课还是蛮好。

虽然说第一节课都是拉伸，第二节课才是教学，但拉伸也没有什么坏处嘛。

加油！

话说今天不知怎么的，老是感觉有点困，中午起来关了闹钟，又继续睡，晚上九点就开始累了。

今晚早点睡吧。

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