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第82章 严酷的训练（第3页）

没有完成，那就只有继续跑两千米了……

七千米下来，杨晨几人，都已经全都倒在了地上，全身湿透了……

萧少羽只给了他们两分钟的休息时间，就喊道：“青蛙跳！”

“我们都是苦逼的孩子……”杨晨大喊着站了起来，大吼了几声，然后开始跟着大伙一起跳了起来。

青蛙跳结束就是拳握撑一百，整个体能训练结束之后，萧少羽才放过了他们。

“今天早上就到这里了，今天晚上六点，进行格斗训练。”萧少羽淡淡道。

八大军团长一听到可以休息了，全都倒在了操场上，就在操场上睡着了……

云不惊看着那八人，吐了一口气，“你这么高强度的训练，他们会吃不消的。”

萧少羽道：“人都是被逼出来的，我只有这样，他们才能超越自我。虽然他们现在适应不了，但是只要过了这一个适应期，他们就不会有什么感觉了。”

云不惊道：“确实是这样，今天晚上的格斗是你自己亲自交吗？”

萧少羽道：“格斗也是一门艺术，要学好不是那么容易，我叫他们的是以色列格斗术，动作简单实用，而且招招致命！”

晚上，薛文，徐大凡几人从他们的学校感到了北安中学。而萧少羽所选择的地点就是跆拳道社。

此时，跆拳道社内只剩下萧少羽以及九大军团长，萧少羽看着九人说道：“今天晚上训练的是格斗术，而且是以色列格斗术，动作简单，找找致命，但是要求速度一定要快！”

杨晨笑道：“格斗术我也看到过，那家伙，就跟李小龙的截拳道一样，牛得很啊。”

萧少羽笑了笑，“陈安，徐大凡，你们都练过功夫，你们两个过来攻击我，我用最直接的视觉方式告诉你们什么是格斗术！”

陈安跟徐大凡走了出来，做好了战斗姿势，萧少羽做了一个让他们上的姿势，徐大凡与陈安便是冲了上去。

萧少羽眼神一凝，陈安一个横踢就朝着萧少羽的胸口踢了过来，萧少羽快速抓住了陈安的脚，然后上前一步，用肘部直接朝着徐大凡的喉咙砸来。

陈安大吃一惊，在快要到陈安的喉咙的时候，萧少羽将陈安扔了出去。而徐大凡右拳朝着萧宇的脑袋而来，萧少羽偏头一闪，右手直接扣住了徐大凡的手腕，然后快速将徐大凡的手臂擒住，直接用膝盖朝着徐大发的胸口顶去。

在快顶到的时候，萧少羽也停了下来，将徐大凡松开。而降徐大凡与陈安制住，这个过程不超过三秒。

其余人都惊呆了，这是什么速度？

萧少羽看着他们那惊讶的表情，淡淡道：“看到没有，这就是格斗术，用最直接最简单最快最狠的方式将对方打到。”

杨晨呆呆的看着萧少羽，“少羽，你们什么时候学过这种格斗术了？”

萧少羽冲着杨晨坏坏一下，杨晨顿时仰天大喊道：“老天啊，一个雷劈了我吧！”

大伙都看着杨晨，萧少羽笑道：“今天你们要学习的就是最简单的攻击方式与反击方式。当然这需要长时间的练习，所以你们在毕业之前，必须熟练的使用，等你们练到一定程度的时候，我会找人跟你们打！”

“接下来，就由我来与不惊掩饰一些基本的动作，你们两个一组，进行练习。”

萧少羽说完，与云不惊两人开始演示格斗的基本动作，边演示边讲解其要点，让杨晨八人能够更加明白。

萧少羽知道他们是第一次接触格斗术，所以没有交太多的动作。当萧少羽与云不惊演示完之后，其余八人开始分成了四组进行练习。

除了徐大凡与陈安有基础熟练得比较快之外，其余三组都比较慢。练习了一个多小时才勉强能够将每一个动作完整的完成。

最后，联系到晚上九点的时候，八个人都能够熟练的完成动作，只是在速度上还不够，而且反应能力有点慢。

不过，萧少羽知道这种事情不是一蹴而就的，得慢慢在实战中不断得到锻炼。

在以后的每一天，萧少羽都会拉着九大军团长进行训练，经过半个月之后，他们开始适应这种训练。

十分钟，五千米已经完全不成问题，开始的体能训练已经有了明显的进步。而萧少羽也开始加重了训练量，从五千米加到了七千米，同样是十分钟。

虽然说，只加了两千米，但是，对于已经适应了五千米的杨晨他们来说，又是一个全新的挑战，就好像他们第一次训练一样，累得半死。

从蛙跳三圈到五圈，从一百拳握撑到一百五，另外还增加了一百仰卧起坐，以及立卧撑跳一百。

这是他们每天早上都要训练的项目，在这样的训练下，原本没有肌肉的几个人也慢慢的出现了胸肌以及腹肌。

臭美的杨晨，自从练出了肌肉之后，就喜欢穿一些紧身衣，显摆显摆他的小肌肉。

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