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她话音刚落,就有一个寸头女生转头看了过来,还冲她抛了个媚眼儿。
苏醒差点儿笑出声。
黄文文打了个冷颤,马上又说:“我也不喜欢T!”
搭讪的男人:“……”
那个寸头女生走了过来,笑着问黄文文,“美女,那你是属于什么恋啊?”
黄文文一脸的认真,“我只喜欢我自己,我自恋啊。”
搭讪男、寸头女:“……”
这回苏醒真笑出声了。
不止她笑了,周围也响起了一片“噗嗤”声。
苏醒一拉黄文文,“咱们去那边吧。”
黄文文点头,“好啊。”
两人去了练力量的区域。
黄文文看着这些她大部分都叫不出名字的器材,说道:“真要玩这些吗?要不……我还是骑骑动感单车,或者玩继续跑步机吧?”
苏醒说:“你没有运动基础,还是别骑动感单车了,容易伤膝盖。也别只依赖跑步机,运动方式太单一,是没什么效果的,会忽视力量和柔韧性等训练,不利于全面提升身体素质,我们最好是有氧运动和无氧运动相结合着健身。”
黄文文环顾周围的器械,“这些……你都会用吗?”
苏醒说:“就看过一些视频,试试呗。”
她健身类视频也是前世看的。
前世大学毕业后,她就成了不怎么出门的宅女,每天黑白颠倒的画插画、刷剧、刷视频、看小说,身体越来越差。
也有偶尔心血来潮,想要锻炼身体的时候,就在网上收藏了一堆健身视频。
可实际上,那些视频被她收藏之后就落灰了,她根本没付出过行动。
想起上辈子的自己,苏醒心里也有些感慨。
黄文文说:“行啊,那就试试,先练哪个?”
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苏醒说:“你可以先试试坐姿推肩器,能练肩膀,也能练胸,比较适合我们这样经常伏案学习、工作的人;还有高位下拉器,可以练背阔肌、斜方肌、肱二头肌等;还可以试试蝴蝶机……”
“等等,等等!”黄文文打断苏醒,说道:“我不想练得身上都是肌肉呀,不好看,我就想减掉几斤肉而已。”
她只要把最近长的几斤肉减掉,恢复到以前的状态就行了。
苏醒想了想,又提议道:“那你试试弹力带、哑铃等这些辅助器材,或者练一些动作,比如:深蹲、蛙跳、平板支撑……”
其实有些动作,习武的基本功里也有相似的动作,比如深蹲就跟扎马步有些相似,卷腹、俯卧撑也都有。
不过,习武之人练基本功,可要比健身的动作强度大多了。
健身的一些动作都很基础,适合黄文文这种健身小白来练习。
黄文文听得有些懵,她说:“那你教我吧。”
苏醒点头,“行啊。”
这时,一个身材健硕的肌肉男走了过来。
他穿着紧身背心,胳膊上的肌肉像小山一样隆起,脖子上还挂着一条毛巾。
“两位美女,你们是不会用器械吗?我可以教你们。”
苏醒淡淡道:“不用了,谢谢。”
肌肉男笑着说:“别客气,有不懂的你们就问我,动作上我也可以指导你们,我可是专业的教练,保证能让你们练出完美的身材。”
黄文文打量肌肉男两眼,问他:“你是卖课的?”
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