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第34章 基本训练二（第1页）

百夫长跟着周楠回到家，周顺已做完功课，正在同托尼玩。周楠进门就叫了一声：“托尼，杰克wHATAREYoUDoInG?”周顺经常听他姐这样问他，已知是什么意思，站起来跟周楠说“姐，我在帮托尼顺毛呢，你看他多舒服的样子？”

“小顺叫人，这是刘百夫长，你私下可以叫刘哥哥，但在外面要叫百夫长。”周楠揉了揉周顺的头，介绍刘长青给周顺认识。然后又转身对刘长青说：“你不介意吧，我同小顺私下都叫你刘哥。”刘长青看起来二十出头的样子，目测一米七左右高，瘦瘦的，但很有精神，两眼很清明，只看双眼就觉得很正气。一张国字脸，皮肤很健康，黑黝黝的。

“当然可以，不知周姑娘叫我来家里有什么事？”其实刘长青想说，家里没大人，他来不怎么好，想要避嫌。

“现在离吃饭还有一点时间，我想单独教下你，你是百夫长，理应要比他们学得好。但是在那里，我又不好对你有什么要求，那么只有叫你私下来练，你必须做到百分百的正确和标准。有没有意见？”

“好，我听周顾问的。”

“啊，私下你可以叫我小楠，听你叫顾问，我确实有点不好意思。还有一个问题，你帮我统计下，这一百人中，有多少识字的。数数能不能数到一百，哪些数不到一百的也记下来。”

“喔，好，这个我晚上统计好，明天给数你。”

“好，那么现在开始吧。小顺也跟着刘哥练习好不好？”

“好的，姐姐。”周顺欢快的答道。

“好，现在开始，你俩以一手长的距离站着就行。好，站好啦。开始，立正，抬头挺胸。。。。。。”一个时辰很快就过了。基本上刘长青都能掌握，就是敬礼，老是做不标准。“好，现在你回去吃饭吧，下午再来练一个时辰就差不多了。你吃了饭后，先去看看他们的训练，然后申时过来。”

刘长青走后，周楠开始做饭。两姐弟煮了油盐饭，也不过滤米汤蒸饭，直接在锅里做焖锅饭，更香。把前天买的肉拿点出来炒了个豆干，然后做了个青菜蛋汤，两个人吃就可以了。青菜周楠是每餐都必煮的，不然缺维生素，这个周楠很是讲究。

吃完饭，收拾好碗筷，两姐弟午休了两刻钟，然后周顺开始练字。周楠把后院大的萝卜拔了些出来，在井边洗净，然后挂在后面院子的竹杆上晒着。等晒焉了，周楠想把萝卜秧拿来做水咸菜，到时做梅菜扣肉或直接炒五花肉都好吃。萝卜就做泡菜，平时可以直接吃，或是做酸菜鱼这些都是很好吃的。

周楠把萝卜洗好还没挂完，刘长青就来了。还没到申时，来得比较早。看着周楠在挂萝卜，刘长青赶紧跑过来帮忙。全部挂完，周楠把周顺也叫到前院，院门让它大开，反正村里也没几个人，有人看到也没所谓了，到时他们肯定会知道的。

“好，现在开始，百夫长要记住敬礼的要求，手要并拢，手指别分开，对，你看小顺就做得很好。好，再来，立正，向右看齐，向前看，齐步走。。。。。”练了半个时辰，刘长青还是很聪明的，基本都标准了。

周顺觉得好好玩，也不叫累，一直跟着做，小孩领悟力不错，居然都做得不错。

“好，现在呢，我要把跑步这个正确的姿势教给你，一个好的姿势是能起到加速的作用的。不好的姿势会有阻力作用。所以跑步姿势必须正确。好，听到跑步开始，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出给两尺半，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时拳心差不多到衣扣，向后摆动时，拳贴于腰际。”说完周楠又试范给他们看，然后再带着他们跑，很不错。两人都学得挺快，像模像样。

“好啦，百夫长，基本的动作就差不多了，要点你一定要记下来，我这里有写的笔记，你拿回去看看，要会表述，讲出来教给他们。明早，你去早训时，先检验他们今天的内容，然后就教这个跑的姿势，这个学会了，就叫他们跑。短跑，一百米。就是三十三丈，分组进行，看看谁跑得最快。这个短跑是要暴发力好的才行，长跑就要耐力。先短跑，我们五天后搞个比赛，就是今天的内容，这些内容，加上短跑一百米，综合第一，第二，第三名的有奖品。”

“啊？这个奖谁来出银子？上头肯定不会给我拨银子的喔。”刘长青有点担心，平时没有一分多余的经费，这还一奖就是三个，还不知这位小姑娘要奖什么。要是银子用得多，更不会给了。

“上面不给银子，就我出。放心吧，将军会给我的。”周楠信心十足。“你明天上午让他们把这些基本的学会后，下午就照你们平时的训练来。以后早操就是我的这些训练，上午跑步和射击，下午搏击。队伍随时拉出来，都要有军队的样子，每个人随时随地看着有要有别于普通人，昂首挺胸走路。这是最基本的。你看他们现在的任何人拉出去，同农夫有什么区别？要人家一眼就看出，嗯，这人是军人，要把军人的气质突显出来。”

周楠说完准备叫刘长青走了，又想起明早自己不想那么早去，所以又给刘长青说明天上午自己会过去。但不用等她，她不知几时过，他们该怎么练，就怎么练。

第二天早饭后，周楠又换上军装去训练场。每次穿上这军装，就很自觉的军魂附体，好像自己真的是一名军人一样，整个人都散发出不一样的味道。嗯，那是军人的味道，很喜欢的味道。

到了训练场后，周楠叫他们围着操场跑了两圈，然后把不正确的跑步姿势纠正了下。都差不多了后，周楠就同刘长青量了个三十三丈长的四人跑道。周楠把之前在林重那里要的铜壶滴漏拿出来准备计时。然后叫四个队长出来看漏钟，结果有一个队长还不会数数，又叫刘长青另找一个识字识数的过来帮忙。刘长青负责把每个人的跑的时间长用纸记下来。安排好这些，周楠就开始集合了。

“全体立正，好，很不错。稍息，今天上午的训练任务是短跑，就是我们量的这个短距离，你用最快的速度跑完，看能花多少时间？我们跑道只有四条，这是要计时的，这边你们可以看着自己练习，记好自己的位置，从最右边这四个开始跑。来，全体向右转，好，齐步走，一二一二。。。。。”周楠跑到跑道边站好，举起右手。很快，右边带头的四个走到周楠面前站定。“原地踏步，一二一二，一，一，一二一，立定。好，很不错。”周楠鼓掌。

“四个队长出列，到跑道尽头去，我一叫预备，你们跑的人都准备，我跑字一出口，你们开始跑，队长就开始计时，四位队长，他们跑到你们面前，脚一过了那条线，你们计时结束。来，前四位准备。”站在最前面的四个就在跑道前面站好，周楠一叫准备，很不错的，把姿势就摆出来了。一声跑，四个人就冲了出去。看着速度还行。这边周楠叫了两次后，就叫人代替，自己就跑过去看他们跑的时间，结果一看，不行啊，这速度，算起来，慢的有的要二十五秒了，现代基本是十二到十六秒，体质不行。所有人跑完后，四个队长跑，然后是周楠和百夫长跑。

所有人跑完了，就让四个队长带着练习，周楠同刘长青就统计刚才跑的时间记录，跑得最快的是一个叫吴山的队员，跑了个十五秒出来。这个就正常了。统计完后，周楠就要集合讲讲安排了。

“全体集合，”周楠站那里举起右手。士兵们就知道是以她为中心，在她对面排好队。“立正－稍息，今天安排这个计时训练，主要想看看你们的短跑速度，以现在来看，时间太长，大多数人不合格哈。最好的是吴山，吴山请举起你的右手，让我们看看是谁。好，吴山请出列，到前面来。”

“今天大家都很努力，但是速度不够快，姿势不够正确。下面我讲一下一百米的主要动作，吴山，我说你做，然后开跑，来开始准备。首先，我们一百米分四个环节，即起跑，加速跑，途中跑，冲刺跑。我叫各就各位后，吴山两手撑地，在脚前面，两脚一脚后蹬地，一脚在前方，后方脚膝盖也着地，然后我会叫预备，这个时间你就要身体前倾，身体重心低并前移，。。。。。。。。跑，把前一百尺跑完上体才完全抬起，对，慢慢抬，最后一百尺冲刺，最快的速度冲过去。”

“看到吗？这个短跑训练，吴山以后负责，多练，我们五天后来全体比赛，还有我们之前的基本练习都要评分，综合分最好的前三名有奖。嗯，大家觉得我这套衣服怎么样？做奖品可不可以？”周楠其实很没底，不知这帮兄弟会不会喜欢，问出来后，居然都答喜欢。“那好，奖品就是每人一套衣服，一等奖加一对靴一顶帽子，二等奖加一顶帽子一对手套。好啦，今天上午差不多了，记住一定好好练，到时会叫将军他们来观赛喔。大家解散，休息吃饭。”

说完，周楠收拾好东西，同刘长青商量了下下午的训练，然后又问了识字和识数的人数就回去了。

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