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中街格斗馆。
上午八点多,众人就已经热火朝天地练习了1个小时了。
年龄小的一组在做技术练习,成年的一组拳手,正在李雷的指挥下打沙袋。
江远也完成了40分钟力量练习,站到了王志峰面前。
王志峰光着上身,肥硕的肚皮上全是汗:
“先教你握拳方法和基本站立姿势。”
王志峰举起江远的右拳道:
“拇指放在中指和食指上面,拳头稍微内扣一些,用拳锋朝着对方。”
江远好奇地问道:
“什么是拳锋?”
王志峰拍拍江远指关节的根部,又举着自己的拳头道:
“这里就是拳锋。一般来说,拳锋越平越好。这样击打接触物体时受力更均匀,手不易骨折,你的中指拳峰就太突出了,挥拳击打接触物体时受力太集中,手更容易骨折。我会安排你做拳卧撑练习,尽量磨平拳锋。”
“另外,握拳的时候不要用太大劲,否则肌肉很快就会疲劳,拳速就会降低。所以,不出拳时就放松些,拳击中对方前的一刹那,再用力握紧。”
“来,我们做几个练习。”
“好。”
“下面我教你基本步法。”
......
“怎么样?练得如何?”李雷看着郁闷地在拳台上蹦蹦跳跳的江远,坐到王志峰旁边问道。
王志峰挺着大肚皮,呼哧呼哧喘着粗气:
“技术悟性一般吧,不好也不差。但是他的身体素质太变态了,简直就是个禽兽!我都快累得快虚脱了,他才刚有点喘气。”
李雷点点头:
“技术能练出来,天生的身体素质没法练啊。”说着,拿出江远刚刚的训练表。
王志峰接过来一看,第一项就吓了一跳。
深蹲500公斤25次。
尼玛这还是人?!
李雷苦笑道:
“江远做完之后,稍微有点喘气,应该还有很大余力。之所以没有测试更重的,是因为我们没有配备更大负荷的器材。”
王志峰看着在拳台上傻乎乎蹦来蹦去的江远,不由摸了一下自己还在青肿的右眼,心中无比庆幸。
幸亏昨天我反应过来往后躲,再加上用右拳挡了一下,不然的话,估计现在还在医院里躺着吧?
或者,殡仪馆?
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