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”你们今天跑了几公里?速度跑的怎么样?“汤阳也不拉伸了,就询问起来。
“我们跑了14公里,430配速。”高个子说道。
“430配速,那么快的速度!”汤阳吓了一跳。
“呵呵,还好了,我们以前跑的也是不快的,这跑多了就会慢慢快起来的,前两年没运动太胖了,这跑步减肥呀。”高个子说道。
“对了,这跑步的话鞋子有讲究吗?我的鞋子怎么样?”汤阳给他们看了看鞋子。
“这跑步的话对膝盖的影响比较多,最好穿跑步的鞋,你这鞋说不上来。”高个子说道。
“对了,你们跑步要拉伸吗?”汤阳继续问道。
“如果是慢跑,那跑好拉伸就行,如果跑的快一点,那跑前的准备工也要充分一点的。”高个子解释道。
“这跑步是天天跑吗?”汤阳又问道。
“这个就要看每个人的情况了,我们今天这样的速度,每天跑问题不大,就是跑后拉伸要做好,第二天就没事了。”高个子说道。
“谢谢你哦,我叫汤阳,你叫什么名字,也住这附近吗?”汤阳问道。
“我叫韩晓东,他叫陈鹏,我们就住这附近。”高个子答道。
“谢谢你,有机会和你们一起跑,不过我跟不上,呵呵,我也住这附近的。”汤阳说道。
韩晓东和陈鹏已经拉伸好了,他们和汤阳打了声招呼走了。
汤阳知道他们两个真的是厉害,这随便跑跑是430的速度,现在的汤阳死命的跑最快一公里也跑不进4分30秒,那学生时代的315那已经是个永远的历史了。
这跑后拉伸很重要,汤阳刚才看到他们两个的动把脚放在栏杆上压腿,汤阳也尝试了一下,这腿好酸痛好难受,不过效果好像不错。
和他们的装备比起来,汤阳觉得自己太土了,明天问问吴成看,他跑步穿啥装备的。
这汤阳算是放松好了,也回去了,今天的跑步比昨天更累,是小腿更累了,汤阳爬楼梯要护着护手了,这模样那个有点狼狈,不过汤阳还是兴奋的,这连续两天10公里,以前是做梦也想不到的。
第二天到了单位,汤阳就找吴成聊天了。
“吴成,我已经跑了两天了,我跑了10公里,我每次用时70多分钟。”汤阳说道。
“阳哥,很厉害呀,我现在最多一次也才跑过17公里,那一次跑到后来跑不动了,是打了出租车回去的,你一下子跑那么多要受伤的哦,你要慢慢来。”吴成劝道。
“啊,跑步还会受伤呀?”汤阳问道。
“跑步当然会受伤了,这膝盖一定要保护好。“吴成以过来人的身份说道。
”哦,对了吴成你跑步穿什么鞋子的,这鞋子有讲究吗?“汤问道。
”阳哥,这跑步鞋太讲究了,这好的跑步鞋可以缓冲对膝盖的损伤,这买鞋子就要买最好的,我的鞋子是亚瑟斯的,这鞋子的底绝对是一流,我就在迪卡龙买的,这鞋子是日本的,我觉得你可以买这个鞋子,非常的好。“吴成说着眼睛也亮了。
”是吗?这鞋子多少钱的?“汤阳问道。
”这鞋子绝对好,价格也有点贵的1500左右。“吴成说道。
”1500元左右,有那么贵的鞋子吗?“汤阳愣着了。
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