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汤阳这次马店马拉松真正的目的还是给扬州马拉松做拉练的。
扬州马拉松汤阳很期待。
扬州马拉松虽然只是半马,它可是中国四大顶级的马拉松赛事之一。
中国有个最美跑道,这个最美跑道在哪里?
在常州,在江滨,就在汤阳的家门口。
好吧,最美跑道差不多已经开封了。
不少人已经在尝试了。
有的人也在走路。
这还有10几天的时间。
汤阳也继续为扬马准备着。
这刚刚完成了高强度的半马,汤阳是隔了一天去最美跑道跑步的。
最美跑到现在刚刚开放了5公里。
这备战半马,如果计划是每天跑个10公里,保持住状态。
今天是4月12日,汤阳接回汤汤后就去最美跑道跑步了。
汤阳第一公里是有点猛348的配速。
这第二公里还是达到了410,然后也累了,慢了下来,到第7公里汤阳累死了就走路了,然后再跑起来,后面也慢慢的降下来,448的速度又是两公里,最后一公里发力418,10公里用时45分48秒。
这第二天汤阳出门就迟了,都快晚上9点了才出门,这次跑的不快,就是比较匀速,最后一公里冲了下,10公里45分钟。
第三天汤阳出门早了,前面两公里快一点,10公里还是45分钟。
4月15日汤阳又是很迟才出去,速度还是45分钟。
4月16日周六汤阳在下午3点就跑了10公里。
周日汤阳跑休了。
4月18日大晚上汤阳10公里走起,46分钟。
4月19日晚上近9点出现在跑道上。
这个时候人真不少。
现在的常州人也喜欢在这个最美跑道上散步。
汤阳正快速跑了7公里的时候,在跑道上有一个妈妈和两个小孩在玩耍,汤阳突然的减速绕过去,然后悲剧发生了。
汤阳的右脚踩在硬硬的一推沙包上面了。
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