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第154部分（第1页）

我们睡眠充足、饮食规律，身体状态好的情况下是比较容易专注的。与其在身体疲惫的时候，指望靠意志力强撑，不如休息好。练习写作、练口语，无论做什么，练习的时候高度专注，累了就休息，你不理会身体发出的信号，身体也不会听从你的调配。

动机是包括很多种，有的是非常实用的外在目的，比如练习公开演讲的能力，成为讲师，就可以通过为企业提供员工培训获得报酬。

有的是社会动机，比如练习跳帅气的街舞，会获得他人的认可与崇拜，表演时在观众的掌声中获得极大的愉悦。

保持和强化社会动机，可以加入相应的团体。

本杰明？富兰克林是个不多见的全才，他不仅是政治家、外交家，还是文学家、科学家、发明家。他就是在团体中强化进步动机的。

他在21岁的时候就在费城招募了11位对学术最感兴趣的人，组成共同进步的俱乐部。每次聚会要求每一位成员至少提出一个有趣的交谈主题，供小团体进行公开探讨，每一个季度，每位成员必须写一篇文章，读给大家听并由大家一起讨论。富兰克林通过创建这个俱乐部，不仅保证他自己经常能接触到对学术最感兴趣的人，而且给了他更强烈的动机深入专研各种学术主题。

有些是来自内心的渴望，真正持久的动机都来自内心。

保持动机的秘诀，就是意义感。无论做什么事情，做之前，想清楚做这件事的意义，你做这件事的理由。如果一件事能有多重动机、多重理由，那就更好了。如果单独一个人动机不足，那就加入一个能促进共同进步的团体。

别被意志力给骗了，大多数把一件事做到极致的人，靠的不是意志力，而是强大的动机。请记住，比意志力不足更可怕的是，动机不足。

3，对自己停止成长的那个节点，保持警惕。

有没有发现，我们学习任何一项技能技能时，很大程度是都遵循相同的模式？首先，一般性地了解我们想做些什么，从老师、教练、书籍或其他渠道获得一些指导，然后开始练习，直到我们达到可接受的水平，接下来让这种技能变成自动地、自然而然的。

我们来想象一下，一个普通人学习网球的过程。

也许是看到朋友们玩网球很有趣，他也想加入，所以决定开始学习打网球。他买了装备，可是他连怎么握拍都不知道，所以他报了付费课程或请某位朋友教授基本知识，学习完再练习，练习完再继续学习，他不断地提高自己的网球技能。

终于，他和朋友们打球时能做到有输有赢了。虽然对自己打球的技术还没有完全满意，比如带旋转的球总是接不住，但是他已经可以自动化地完成击球、接球的所有动作，已经能够享受地在球场上挥汗如雨了。他不再有动机寻求进步了，在之后的十年里，他一直是这种“还行”的网球水平。

生活中，很多事情像打网球一样，只需要我们达到中等水平、能胜任就可以了。比如做菜、开车、唱歌等等。

可是如果什么事情都只要求自己达到“可接受水平”即可，那就注定只能是一个平庸的人。

参加工作入职的前三个月，一个人的进步是最快的。可是一旦过了试用期考核，能力达到了岗位要求，并且可以比较得心应手地处理工作，大多数人的成长就停滞了。

职场里，如果你留心观察过自己的同事，你会发现特别差劲的不多，因为太差劲的留不下来，特别优秀的也不多，因为特别优秀的在一个岗位不会留太久。