看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第230章（第2页）

“我来自提点拿我买的菜，晚上一起吃饭吧？”赵别枝热情地邀请道。

“不了不了，我自己点外卖了，你们吃吧。”廖钦委婉拒绝后，就抱着那小山一般的快递朝着宿舍走去。

赵别枝微微皱眉，廖钦一个普通男生，怎么会买这么多快递呢？

这份疑惑生出没多久，就被赵别枝自己掐灭了。

算了，左右都是人家的隐私，没必要探究过多。

赵别枝取走买好的食材，回到宿舍里的时候，才发现谢承宇和段知节都已经聚到了她和辛云这间宿舍的客厅里，倒是吴六一还不见人影。

“别枝你回来啦。”段知节从沙发上起身过来帮忙。

谢承宇和辛云见状也都跟来了厨房。

狭小的厨房越发显得拥挤起来，几乎连转个身的空间都快没有了。

赵别枝有些无奈地招呼他们去客厅等着就行了，晚上的饭做起来并不复杂，实在过意不去的话可以饭后收桌子洗碗。

等到三人离开以后，赵别枝才终于感到松快了些，也开始着手准备今天晚上的健康餐。

今晚，她打算做一个酸辣藕片，一个茶碗蒸蛋以及一道粒粒香鸡胸肉，再做一个白菜冬瓜鱼丸汤。

除此之外，米饭她也特意选了紫米和糙米混合上锅蒸，不光热量低，而且非常的饱腹，不至于像吴六一吃水煮菜那样饿得两眼发黑。

首先要做的就是最简单基础的菜色之一，酸辣藕片。

莲藕本身脆甜可口，而且富含蛋白质和维生素，热量非常低。选择清炒后加入小米辣和一点陈醋，酸辣爽口，非常下饭。

赵别枝的刀工是极其娴熟的，简单地清洗削皮以后，她快速地将莲藕切成了薄片。

锅中倒入橄榄油烧热，随后加入小米辣爆香，等到那种辛辣刺鼻的香味开始扩散的时候，就可以将切好备用的藕片下入锅中，翻炒，加盐，再淋入少量陈醋，混合均匀以后即可出锅。

接下来就是做粒粒香鸡胸肉和白菜冬瓜鱼丸汤。

粒粒香鸡胸肉，主要是加入了豌豆、玉米和切成小颗粒的黄瓜和鸡胸肉一起翻炒，这才因此得名。

鸡胸肉本身就是减脂餐里的常胜将军，高蛋白、低脂肪，简单腌制后也不至于像吴六一吃着干呕的那种直接水煮的鸡胸肉一样寡淡无味。

再加入豌豆、玉米和黄瓜这三样炒饭里的主力军，佐以调料，可以说是脱胎换骨，直接变成了一道既好吃又低脂的下饭菜。

而白菜冬瓜鱼丸汤，则是一道简单清新的快手菜。虽然看起来平平无奇，但是经过巧妙的烹饪以后，却能够绽放出不一样的光彩。

白菜用的是娃娃菜，鱼丸则是赵别枝花重金买的低脂手打鳕鱼丸，冬瓜切成小块，三样东西一起下入锅中熬煮，再加入盐、味精、白胡椒粉和少量食用油，就是一道回味无穷的低脂汤。

至于茶碗蒸蛋，则是在蒸米饭的时候，就已经被赵别枝放到了锅里。

大明镇国家丁  龙自逍遥  俚俗雨（兄妹骨科）  我和僵尸有个约定  重生后成了席先生的小祖宗  天统之理想  夜之流雪  众神之庭  都市极品神医  大话西游之重生至尊宝  老爸养成计划  我是一名阴暗的体校宿管  尖峰王座  和女鬼同居的日子  诛仙之为爱成神  误推太子下水以后（1v1, sc）  铮锋  恐怖游戏  沙尘暴  绝品神医