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“一辈子的道理(..)”!
朋友们,假期开心嘛?不过,时间飞快呀,假期自己也要放假啦。
啊哈,喜欢睡懒觉吧?睡懒觉的朋友们,哎呀呀,要早起喽。雪依掐指一算,离开学不远咯,还有一星期就开学啦~
不废话了,细心的朋友已经发现了今日的迷之话题——睡懒觉。
不过,睡懒觉是严重超过正常的起床时间的睡眠形式。现在多发生在上班一族,学生一族当中,因工作,学习的辛苦,多在周末补充睡眠,但超负荷的睡眠会造成身体的亚健康。
睡懒觉会打乱人的生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
虽然我们都说美丽是睡出来的,可是过分的睡觉,也是不良的习惯,睡懒觉过多,易造成4大危机。
1.越睡越懒,智力下降
2.内分泌紊乱
3.中风和糖尿病
4.呼吸道、心脏和消化疾病
不过,睡懒觉也是有好处的,最近美国哈佛大学的一个研究小组发现,刚刚学会了一项新技能尤其是手部技能的人,如果第二天早晨再多睡会儿,他们会更好地掌握这项技能。
研究人员对睡眠方式进行研究时发现,人在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠(被称为第二阶段睡眠)非常重要。假设我们每天都睡8个小时,那么最后两个小时对于强化记忆尤为关键,但这两个小时的第二阶段的睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。如果保证他们在这时的良好睡眠,他们学习新技能的效果就会好得多。
还有一个好处就是忘记烦恼。睡着的时候,去到睡梦中的世界,可以离开现实,就不用着急买房,还贷啦!
不过捏,雪依喜欢在冬天睡懒觉,窝在暖暖的被窝里睡懒觉,还是很舒服滴……
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