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第11章魔鬼训练（第1页）

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天边刚刚露出鱼肚白，早起的鸟儿在枝头雀跃，已入深秋的南方也已经初见阴寒。

又是美好的一天。

街上人头攒动，小贩们也已经支好摊子，豆浆油条的鲜香慢慢浓烈，糯米团子的浓香也没被掩盖，争着抢着往人的鼻腔里钻。

咱们的方景小哥经过几个小时的深度睡眠，六点不到也已经起床，修炼的好处就是不管多累，休息一下就能恢复到生龙活虎的状态！

来到客厅，已经穿着去年在柔道班发给他的练功服，稍显紧绷，但是丝毫不影响他修炼的热情。

在木木姐无数次的鄙视声中，磕磕绊绊打完一套五禽戏，这是《龙破苍穹》里面的一套功法。

写书的老头应该学的是道家功夫，走的是练气一道，恰好木木比较推崇，所以指点着方景学习！

据传，五禽戏是由东汉医之大师华佗所创，由模仿五种动物的动作组成，又称‘五禽操’‘五禽气功’。

通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，作为保健强身的一种气功功法，五禽戏能起到治病养生，强壮身体的功效。

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与天朝的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

后来，道家‘张真人’偶得此术，惊为天功，在他改良之下，兼具养身炼气之效，对于修炼道家之术法，更是有着得天独厚的功效。

在张真人大力推广之下，五禽戏得以发扬光大，在当时更是广为流传。

当然，这只是野史传说，具体什么情况不得而知。但是五禽戏确实是慢慢流传下来，没断了传承。

“老虎不像老虎像只病猫，鹿腿是不是被打折了？歪歪扭扭。熊掌要刚柔并进，一味的追求刚猛反而失了先机，猿，讲究的是不动如山，沉稳，厚重，上串下跳那是猴子。

还有这‘鹤’，掌举过头，手指半合，成鹤头状，身体绷紧，上下一线，你看你做的什么玩意，歪脖子呆头鹅吗？真是狗屁不通！”木木不停数落着。

方景真想撂担子不干了，眼瞅着木木姐亮出的藤条，带着倒刺，又老老实实的练了起来！

“分解动作，分拆来练，先从虎型开始，听我口诀：马步站桩，向右身体重心前倾，右手在前，左手居下，双手手指呈虎爪状，有欲势前扑之态。很好，保持……”

五分钟后，方景身体微微颤抖。余光看到木木姐藤条缓缓从背后伸出的0.01秒内，立马再次绷紧。

又过了五分钟，只听木木姐说道：“收！”

方景立马像断了线的木偶瘫软下来，坚持一个动作十分钟，可想而知多难受，内裤都要湿了。

“这点强度都受不了了吗？”木木姐鄙视道：“五禽戏作为流传至今的功法，每个动作都是经过前人一招一式的推导。

契合人体的各个关节，肌肉，脉络，最能锻炼人体的协调性，可以说每种动物都极具代表性，你是站在前人的肩膀上登高望远，还有什么资格不努力？

所以，给我打起一万分的精神，力求做到条件反射般流畅，站起来，再来！”

方景磨蹭着起身，休息三十秒都没到啊大姐，我还想偷懒一下！

“啪……”藤条在空气中抽出音爆。

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