手机浏览器扫描二维码访问
持剑姿态听起来只是握剑的手型,实则远不止如此。每一种持剑姿态都存在差异,除了握剑的手型;手指、手掌、手腕的肌肉和骨骼关节,都有不同程度的协同发力;长刀重心和身体重心的平衡同步;呼吸起伏不定时,维持全身不同程度实紧似松的状态。
基础剑式也和他想象的不一样。前世基础剑法最主要的功能是熟悉如何控制剑,并有一定的对敌杀伤。而基础剑式最主要的功能却是锤炼躯体,增强剑感就是熟悉控制剑和对敌杀伤只是次要的。
就以基础剑式中最重要的斩式来分析。斩是杀伤力最强的剑式,从脚尖踏地,脚跟转力,腿臀助力,腰胸加力,臂膀送力,指掌腕聚力,形成整个身体的联动。要练到身体能承受多少肌肉和关节的发力,就要能控制多少肌肉和关节进行斩击。
斩式的整个过程对身体的负荷不小,其中对指掌腕锻炼最好,臂膀次之,脚腿臀再次之,腰胸最低。
“斩式最重指掌腕,刺式最重臂膀,挑式最重腰胸,架式最重脚腿臀。怪不得北辰大剑豪认为这四式最重要,这四式基本把全身都练进去了。”
还能说什么?妞币就完事了。
仔细回忆整个基础剑式的练习,卡兰多一一确认需要的辅助工具并记在纸上。
“果然是我天真了。什么梅花桩,什么原地高跳,都是上不得台面的东西,但也不能浪费,还是有用处的。”
想到基础剑式高强度的锻炼方式,想到自己的天赋记忆躯体,他之前准备的东西都是想当然了。
“接下来制定学习和修行计划。
周一至周六,
清晨六点半起床
上午七点长跑1小时
八点早饭30分钟吃饭,休息
八点半学习航海知识1.5小时
十点剑术修行2小时
中午十二点午饭1小时吃饭,休息
下午一点剑术修行3小时
四点高跳练习30分钟
四点半梅花桩练习30分钟
五点能力开发1小时
六点晚饭1小时吃饭,休息
夜间七点复习航海知识1小时
八点长跑1.5小时
十点休息。
周日狩猎智慧猛兽。”
卡兰多反复斟酌确认了未来两个月的作息表。
“满满当当的,也不知道我可不可以坚持下去。我也曾是个四肢不勤,五谷不分的大学生,虽然总是幻想个人伟力,挥手就是天崩地裂的爽快,但毕竟辛苦啊。”
卡兰多既憧憬也彷徨。
看了看时钟,晚上八点四十六。卡兰多想了想,找到便宜父亲留下的一根长手杖,伸手对着手杖握把轻轻一挥,握把部分应声而断,余下一根笔直的棍子。
“我也称得上人行切割机了。”
豪门再宠哑妻甜如蜜唐酒酒肖擎战 叶枫 鲤族崛起 万界显圣群 星河阑珊处 我成了仙宗之主 假面骑士Gene 老爸是主神 我和白富美的荒野求生 重生之西部狂想 田园好夫宠娇娘 我抢了999种异能 唐酒酒肖擎战 从白箱到监督 白玉玲珑 梦道之凤凰涅槃 继承亿万家产后我老公复活了 无敌皇帝大召唤系统 我家仙上的养娃之路 咸鱼的科技直播间
宋毅为她构筑的金屋,苏倾却视为雀之笼冢。笼冢三部曲之二樊笼男主强取豪夺,心狠手黑,非好人。...
神医狂妃傲娇鬼王,放肆宠由作者墨岚越创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供神医狂妃傲娇鬼王,放肆宠全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
2018最热玄幻爽文十万年前,第一任龙帝为天下共主。八百年前,龙帝盖压天下,突然神秘失踪。八百年后,陆青山逆天崛起,成为了新的龙帝!崩星辰,斩日月,破苍穹,势要盖压诸天万界!...
美漫生存指南由作者我在村口烫头创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供美漫生存指南全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
楚良穿越了,发现自己居然随身带了一个恐怖世界。这个恐怖世界之中迷雾笼罩充满无数谜题,也有着各种妖魔鬼怪,还有着各种匪夷所思的诡异之事。然而现实世界,却也充满各种奇异。神秘的异化,强势的教会,怒吼的军舰大炮,沉默古老的神祇幸好,楚良也能够从随身的恐怖世界中获得各种力量,来解决现实生活中遭遇到的难题,从此走上人生的巅峰。这一切,只需要做好猥琐发育已有完本作品极道妖鬼,欢迎阅读各位书友要是觉得随身一个迷雾世界还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!随身一个迷雾世界最新章节随身一个迷雾世界无弹窗随身一个迷雾世界全文阅读各位书友要是觉得随身一个迷雾世界还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...