看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第25章 健身健身（第2页）

自己则奔着国金中心的LAB健身房而去。

他约了Amy，晚上来一节私教课。

“陈先生好。”前台小姐姐对这个昨晚刷了5万的帅哥印象深刻，弯腰欠身打招呼。

他到更衣室换了衣服，换上那身运动服，到健身房里找Amy。

Amy今天上身穿着健身速干文胸衣，下身穿着高腰瑜伽长裤，脚上穿着一双耐克气垫鞋。

热辣的身材，是吸睛利器，周围的男人时不时偷偷看她两眼。

她正在练习深蹲，动作一丝不苟。

他现在Amy身后，欣赏了足足五分钟，才轻咳一声，“Amy，这么刻苦？”

听到陈默的声音，Amy停止练习，笑着说，“只有经常练习，才能保持身材，健身是一件需要一直坚持的事情。”

“教练身材都走形了，还怎么教你们？”

陈默点点头，他深以为然，“美女教练，我们今天练习什么项目？”

“还是练习昨天的项目，等你的大肌肉膨胀起来，咱们再进行强度高一些的训练。”Amy很专业地说。

第一个动作依然是斯密斯深蹲，陈默努力回忆Amy昨天的示范动作。

双腿打开与肩同宽。

抬头挺胸收腹···

他觉得自己真是个天才，只练了一次就把握了精髓。

“动作有模有样，很好，不过还可以更标准一些。”Amy的声音很甜美，她伸出玉手，帮陈默纠正姿势。

一阵香风袭来，直往鼻子里钻。

做两组动作休息一会，Amy贴身指导，时间过得很快。

这一次除了练习腿部肌肉，Amy还给陈默加了一个练习腹肌的动作：仰卧举腿。

动作很简单，身体平躺在垫子上，头部和上身固定在垫子上，双腿并拢伸直。

下腹部用力，把腿抬起来。

Amy躺在垫子上做了一组示范，把要点说清楚。

看起来很简单的样子。

陈默没当回事。

但他真正上手的时候，才知道这个简单的动作有多难。

抬腿的时候，上半身总是不由自主地晃动，腹部发力不够。

作为一名优秀的私人健身教练，Amy自然不会熟视无睹，她伸手按住陈默的肩膀，身上淡淡的香味，润物细无声。

喜欢刚重生，高冷校花跟我借个火（）刚重生，高冷校花跟我借个火。

带高科技玩转七零  妈咪轻点虐,渣爹又被你气哭啦  穿成年代对照组，我给女主当后妈  逃荒进深山，灵芝人参满地薅个遍  都市：修仙十年，入世即无敌！  徒儿你无敌了,下山去吧  穿书后，她成了天道的干闺女  下山就无敌，总裁倒追我叶宁罗舞苏倾城  盗国  觉醒了唯心之力的我想啥是啥  假面骑士亚马逊的无限归途之种族生存之战  绝地求生之pcl荣光  昏暗的路灯之夜光碑  三人行，一神一人一少年  人在洪荒：逆天改命  徒儿你无敌了，下山去吧  离婚后，美艳师姐送上门  官道争锋  五灵根又如何？我有一个修仙世界  神医娘子驾到，撩拨将军脸红心跳