手机浏览器扫描二维码访问
第23章 加强训练（第1页）
第23章加强训练
有了短期小目标之后，周游便有了兴趣，于是这两天一直在让王平给他加练。
周游与王平的关系，现在不仅仅是教练和学生的关系，更是在一起玩的，爱好游泳的同路人。
王平现在也没多少事情，过了暑假，后面也都没有课了，周游也不需要坐班，有大把的时间，两个人在一起在水里泡着。
“别急缓着来，不要想着在跑步，想的是在散步，节奏，节奏一定要控制好”王平，在一旁指指点点。
周游只能嗯啊，嗯啊，好，唯唯诺诺。
“下面我教你自由泳转身，你现在其他的动作基本上就学会了，但还是要多练，游泳这东西一定要保持水感，不然很容易生疏”
转身蹬壁，这个动作能够给你100米自由泳的速度，至少提高到2~3秒。
我现在给伱来示范一下，你注意看。
王平在游泳池的浅水区，背靠池壁站立，一只脚放在池壁上，脚腕轻轻地蹬一下墙壁，然后低头，将整个身体团一起，钻入水中，把下巴和身体尽量的贴住膝盖，在水中做一个前滚翻动作，肘部保持紧张状态。
“平哥，我以前也练过转身，但每次转身，鼻子都会进水呛的难受，到现在我就对这个转身，有点恐惧”周游怂怂的说。
所以转身速度快和正确的换气，在转身中是很重要的。”王平解释道。“等一下你转身，我看一下你的动作问题在哪。”
王平家不是本地人，目前在庐州还没买房子，租房子住。体育练不到顶尖，基本上很难挣到钱。
“一般呛水主要原因是呼吸的方法，鼻吹嘴吸要做对，转身的同时要用鼻腔慢吹气；
“嗯，我们也有一些公共的资源比康复训练师，养生推拿，然后一些中医的西医的都有，你要想我到时候给你介绍一下。”王平大概能猜到周游的意思？
“好嘞，谢谢王哥，到时候我请你一起。”
游泳可以减肥，但要控制食量，不控制食量还会增肥，因为游泳实在消耗太大了。
王平不笑了，正色道“你刚才的动作还可以，就是你转到一半发现你有点犹豫，还是有点担心鼻子进水，你这样等一下我先给你拿鼻夹子，你先练转身”
“喂，刘医生，我是王平，你今天可在医院，下午我跟一个朋友想去找你做下按摩，你看可有时间？”
不是运动大省，没有专门的财政补贴，一般养不起专业康复训练师。
两人折腾了一上午，把周游累的不行。
拉倒吧，在外面搞点小生意，挣了点钱。
咳咳咳咳咳咳咳咳
周游从水里爬起来，满脸都是泪水。
周游在那犹豫半天不想动，这个呛水的感觉实在是太难受了。
“平哥太累了，你们平常游泳运动员可有一些按摩健身的团队配比？”周游问道也想享受到这样的服务。
“平哥，吃完去我那睡一小会儿，然后下午我开车带你一起过去”周游主动邀请到。
中午周游请王平吃自助餐，这么大的消耗量，只有自助餐才能够，满足自身热量。
什么？你说陛下是战犯！！ 重生之摄政王妃不好惹 温宁厉北琛 开局选刘备，只有我知道三国剧情 只因她蓄意撩人 诡盗奇谈 心动预告 不要随便激怒一个疯子 绝处逢你 大明：我的老板朱元璋 婚后心动:凌总追妻有点甜苏熙凌久泽 天鹅焰火 木叶：我，宇智波，满满正能量 陆云 制卡三幻神，从无限推演开始 开棺有喜，短命王爷夜夜缠 闪婚老公是隐藏首富江宁 宠星 期限[娱乐圈] 一觉醒来老婆拿了各种剧本
沙海驱妖
一个特种兵，一个大学生，进大漠只为寻找奇石，不慎落入虎穴，引火烧身大漠深处的一个古老传说，引发了诸多阴谋贪婪绑架杀戮巨大宝藏诱无数人铤而走险六百年深藏沙海，六百年阴魂不散英雄气短，儿女情长，人鬼情未了，演绎了一个个魂牵梦绕惊心动魄的传奇故事...
沧澜仙纪
人生匆匆百多年，安于天道百年终成灰。向天借命千年万年始如初。一枚奇异玉环带着主角的灵魂转生于一个波澜壮阔的大世界，望三千溺水只取一瓢，看沧海桑田交人生百态。...
天生倒霉蛋
袁达，命中注定的极品倒霉蛋。 唐婉晴，福神座下的一名顽皮小仙女。 一个是霉运不断，样貌平平的宅男，一个是清纯可爱，绝对的心中女神。 一次意外的失误导致袁达霉运缠身，为了保护袁达，唐婉晴私下凡间。 从此，袁达踏上了让人啼笑皆非的杯具之路。 意外留宿女神的闺房，被美女倒贴追求，玩弄高富帅于股掌之间 屌丝的逆袭！矮穷矬智斗高帅富！ 十面书友①群9288482（已满） ②群112611066（已满）③群116825205（虚位以待） （以上乃读者群，非读者，请勿加入，谢谢）...
末世灵植师之我有药田空间
因为一场医患纠纷，云淼被患者家属一枪打死了。本以为一切就此结束，没想到她竟然穿越到了X星，还是在末世两百年之后。面对面黄肌瘦喊自己阿姐还喂她喝自己血的小萝卜头儿，在接收了前身的记忆后，云淼决定带着自己唯一的亲人好好活下去。这是个丧尸，异化兽，变异植物和人类共存的世界。物资紧缺，生存艰难。好在她有药田空间，好日子自然不用愁。女强，男主注定出场晚，不是重点。推荐完结文末世重生之木系异能者，谢谢宝贝们支持。...
我的娘子是穿越者
黎国，太平二十年，正值大寒。身为重生者的袁富贵，家财万贯，已经在这个世界生活了十八年。为了不让其他人认为自己是‘癫疾’，从小他便十分低调，没有表现出和这个世界不符合的事情。所以他为了消磨时间，每天只能找一些事情做。例如学习这个世界的文字，识遍这个世界的书籍，去八卦茶楼听一些实时八卦，解决一下常年的难民问题等活动。直到这一天，他与一个和自己来自同一地方的穿越相遇了！这十八年的无趣生活终于要添加不少乐趣了相公，为什么你不会认为我患有‘癫疾’？相公，这是我做的一种休闲娱乐游戏，叫‘斗地主’我教你玩...