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出差回来的刘风出现在了晨练的球场,肚子又大了一圈。
两个人做着拉伸,聊着天。
“我是易胖体质,这次出去对方单位招待的太好,一没控制住就重了5斤。”刘风很苦恼,胖子最怕的就是变得更胖。
“那只有加强一下运动量了,少吃些,可以减少一顿正餐的主食,不吃米饭和面食。”秦越想起以前老爸就是这样减肥的,有两年时间不吃主食,只吃菜和肉,虽然量也不少,但是那两年时间体重从190斤变成了145斤,效果很明显。
“会不会影响精神状态这些呢?”刘风很感兴趣。
“好像不影响,也不会反弹,不过这个也要看个人体质,对你这种经常用脑力的人,减少一餐的主食问题不大,”秦越知道每一种减肥的方法都不是万能的,对有些人合适,另外人就不一定有效,试过才知道。
“嗯,好的,减少主食的摄入,加强运动,减肥,减肥。”刘风挥着拳头。
刘伯通挥着拍子打在儿子的屁股上,“你运动少,越让你吃少点你越吃的多,真不省心。”
“哎呀,秦越,你不知道,那家单位的大厨以前在一家五星级酒店当厨师长,做的海鲜杠杠滴,每次我都说少吃点,结果手和嘴巴控制不了,哎呀,不说了,再说口水又流出来了。”刘风知道秦越爱吃,忍不住吹了一下。
秦越沉浸在刘风的嘚瑟中,猛地想起了和李力的约定,哎呀,好想吃一盘海鲜自助餐。
不行,一定要加油,为了海鲜,拼了。
刘伯通看到好像打了鸡血,跳着双摇热身的秦越,竖起了大拇指,“不错,不错,那么快就掌握了双摇的动作要领,这个对手和身体的协调特别好。”
今天的教学是反手高远球。
“反手回球非常重要,是在脚步不能跑到正手的被动情况下的回球。”刘伯通解释着,“反手是每一个人的弱点,一般回球都是过渡性,反手高远球威胁性很小,一旦不到位特别容易被对手抓住机会压制住。
“因此反手高远的技术非常重要,到位的回球可以让对方不会有好的进攻机会。”
刘伯通的演示非常仔细,步伐的跑动,如何转体,正手握拍转到反手握拍的变化,每一个要点都解释的很详细。
“记住,侧身是打好反手高远球的重中之重,根据球的落点,提前侧身,最后一步找到球头落点最佳位置,然后才去挥拍击球,最后一步一定要踏到地面,才能更好的发力击球,击球时,大臂和小臂一定要伸直,击球的一瞬间,手腕要发力,这个发力,是一种寸劲,要打出寸劲,收拍也是关键,切记不要挥拍惯性太大,那不是寸劲!”
秦越羡慕的看着刘伯通轻松的反手把球打到了对方底线位置,觉得这一招确实非常实用,让对方没有更好的进攻机会,自己还不会轻易失位。
刘伯通发了几组球后,就指导刘风和秦越互相练习,一个发球,一个回球,自己跑到场边喝水去了。
不断纠正着他们姿势的一些问题,练了几组,刘风要上班,先走了,秦越继续操练。
休息的时候,刘伯通又传了一套锻炼反手的花式转拍,他知道自己的儿子这招可能学不会,就没教。
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