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李知恩洗完碗后,正好黄海的瑜伽已经做完了,客人们都已经出门做自己的事情,不需要李孝利再招呼他们。
随后李孝利走进里屋发现了陈十元和李知恩一起躲在了厨房里面,抓住他们俩,问他们要不要做做瑜伽。
“……”陈十元觉得自己真的很难,他是真的没有做过任何瑜伽,而且身体的拉伸也不多。
“我不会做瑜伽,从来没有尝试过。”李知恩倒是答应得快,不过陈十元就很难了,对李孝利说了他的情况,想要逃避李孝利的瑜伽教学他觉得李孝利真的是瑜伽的信徒,经常宣扬瑜伽的好处。
“就是因为没有尝试才让你学习一下的啊,瑜伽对身体很有好处的。”李孝利一副见怪不怪的样子,刚才黄海在没做之前也是这样的,做完以后也是一脸满足的,她相信陈十元会被瑜伽给折服的。
“做一下吧,我也没怎么试过,一起吧?”李孝利说完以后,李知恩还在一旁帮腔,这样看来陈十元是不号拒绝了。
“那行吧……”陈十元最后还是勉强答应了,但是他又说:“但是,动作要简单一点啊。”
“你放心,不会难为你的。”李孝利笑咪咪地拍了一下陈十元的肩膀,示意他安心。
因为两位老夫妇已经在陈十元和李知恩还没有过来的时候就离开了,二楼空了出来,三人就上了二楼,李孝利将做瑜伽的垫子挨着挨着铺到地上。
“叔叔阿姨已经出门了吗?”陈十元还不知道两人已经离开了,还以为他们出门去游玩了。
“他们已经结束了旅行,回家了。”李孝利将垫子铺好,站起来回答了陈十元,“好了,一人一个垫子,然后看我的动作哦。”
在李孝利的指导下,陈十元和李知恩各占了一个垫子,坐在垫子上等着李孝利接下来的动作。
“你们站起来,看我这样。”李孝利让两人站起来,然后就在两人的注视下开始了动作。
李孝利站在垫子上,双脚分开站着,差不多肩宽的距离,然后将右脚抬起,左脚独立,将右脚放在左腿膝盖部位,双手在头顶合上。
李孝利做完这个动作后,收回动作,“你们试一下,我来给你们纠正动作。”
听李孝利说完,陈十元和李知恩便开始学着李孝利的动作开始做。
不过,男生和女生可能在瑜伽这方面的天赋是不太一样的,李知恩很容易就做好了那个动作,还能保持平衡不动,但陈十元……动作是很简单的,做个样子很容易,不过他站立的时候,单脚站得不稳,然后经常忍不住右脚落下来蹬一下地保持平衡又缩回去放着。
李孝利在一旁纠正了好多次陈十元,教他保持平衡,他都不太行,不得已之下,李孝利只好换一个动作。
一样很简单,就是坐在垫子上,双腿并拢,身子尽量往前压,锻炼身体的柔韧性。
“……”陈十元听了李孝利的讲解,发现自己好难啊,平衡不好就罢了,现在柔韧不好的缺点也要暴露出来了。
“十元,你怎么不做啊?”李知恩在李孝利的帮助下,把身子往下压了很多,身体差不多和双腿合在一起了,李知恩脸上的脸色变化却不多,只是表情认真。不过,在看到一旁的陈十元后,表情瞬间就变了。
“我看你做就好了。”陈十元尴尬地笑了笑。
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