手机浏览器扫描二维码访问
“二是自我鼓励,用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。”
“比如说呢?”
“比如,亚里士多德说的,人生最终的价值在于觉醒和思考的能力,而不只在于生存。再比如说,巴尔扎克说的人生是各种不同的变故、循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝天只存在于心灵中间,向现实的人生去要求未免是奢望。”
“这些话要仔细琢磨,才能悟出来。”
“是啊,三是语言调节,语言是影响情绪的强有力的工具。比如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。”
“除了看电影,去哪里呢?”
“不用去哪里,如果你感觉内心很乱,便放下手中的书,想象着窗外有一片绿油油的田野,有一条弯弯曲曲婉转的河流,这时,内心会突然感觉到一片宁静,内心会有一片空明。”
“咋有点道家的思想在里面?”
“是有一点。”
“五是安慰,当你追求高分数的目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。”
“这是我擅长的,我天生就有一种阿Q的精神,精神胜利法。”
“六是转移,当不愉快的情绪上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。”
“是的,那天惹付老师生气,我就应该提前用这种办法。”
“七是宣泄,遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。”
“那岂不是像女孩子了?”
“八是幽默,幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。”
“还有吗?”
“还有,也是最后一条,就是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。”
“发法真是挺多的。”
“是啊,你随便用哪一种方法都行!”
成钟磊深吸一口气,会想并用着我的方法,他不但觉得自己的内心变得平静了,就是脑子也变得清醒灵活起来,好似一个个物质分子在自己的脑海中不断地飘动着。
“赵勇,还真有效呢!”
趁着此时头脑异常的清醒,成钟磊忙拿起一本语文课本看了起来,这一看让他惊喜不已,他发现以前看不甚明白的课程此时却是一看就懂。
不到一个小时的时间,他就把这本语文课本中曾经学过的知识给翻了个遍,将书合上,细想书中的内容,发觉一切都似是在眼前,这些知识已深沉地印在了他的脑海里面。
成钟磊大喜,甚怕这些情况只是昙花一现而已,他急忙往后翻,他竟然把后几个单元还没有学过的内容也全都复习了个遍,而且发觉看过之后也都记在了脑中。
绝世魂体 Cinema 4D完全自学教程 第一快婿 穿越到未来做考古学家 想成为英雄的灵能力者 傅夜沉诺筱颖 韩都尉 红楼之风景旧曾谙 秦逍 巅峰之纪 李嘉诚大全集 影后与当红歌手假戏真做了 不可不知的3000个文化常识 秦时乱世之甘罗列传 张爱玲作品精选套装(8本) 女神的上门豪婿(又名:女神的超级赘婿,主角:赵旭) 剑道凌天 一本书读完中外经典故事 诺筱颖今夜星辰似你 诺筱颖傅夜沉今夜星辰似你
一名曾经江湖独行大盗,在金盆洗手准备改邪归正的时候,意外与偷袭妖精不成,导致雷劫的天师合二为一,天师成为了大佬的背后灵。两者结合,变成了一种游走于生死之间的全新生物。一人一灵两个人,一下子成为了地府,人间,地狱,妖庭等等共同瞩目的特殊存在。这是一个特别的捉鬼故事,有热血,有温情,有友情,有爱情,就是没有节操。...
同为穿越,她却直接穿越到了远古时代。开始与半兽人同居。既然来了,那就见证人类的发展和进步吧。为了保命她开始学语言,教他们生活技能。然而,首领小哥只希望她不停的生孩子。这位小哥,我会种植农作物。我体力好。这位小哥,我会制造武器和用具。我体力好。这位小哥,我会生孩子。好,开始吧。...
简介繁星新书已有350万字完本老书,质量保证苏卿得到一支神笔,所画所写皆能成真,他当即画了个美女,却因拿外卖而忘了画头,然后今夜女生宿舍闹鬼 神笔以亡者愿力为墨,只要他完成死者的遗愿就能获得能量。 帮舔狗完成追求女神的遗愿! 帮小学生完成找齐流落海外的十二生肖铜首的遗愿! 帮徒步爱好者完成徒步穿越亚马逊雨林的遗愿! 他完成一个个死者千奇百怪的遗愿给神笔补能量,然后再用神笔兴风作浪,把世界变成了他的形状! 等一群入侵者费尽力气终于撕裂虚空降临蓝星时都傻眼了是谁告诉我蓝星很弱的,...
我有个嗜赌成性的父亲,跟支离破碎的家庭。为了养活自己跟还父亲的高利贷,我把自己卖给了海天笙夜,从事着这个社会最不堪肮脏的职业我受尽欺辱跟压迫,在走投无路的时候,顾成舟买了我...
十年前,他被迫逃出豪门世家,从此颠沛流离,惶惶如蝼蚁,人尽可欺。直到那一天,他拨通了那个熟悉又陌生的号码。你若执我之手,我必许你万丈荣光...
作者坚强的飞鱼的经典小说龙珠超的超赛神开始最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说在地球上雷格对着孙悟空说,卡卡罗特看看你的超级赛亚人蓝色厉害,还是我的超级赛亚人4厉害,雷格大吼了一声全身覆盖着一层红色体毛,头发也重新变成了黑色,一直披到肩上超级赛亚人之神红色蓝色深蓝澄蓝色苍蓝色桃红暗红金绿金色草绿色银白色。...