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第12章（第1页）
这是习武之人的基础功，如果你连别人的招式都无法预判，也别想跟人比试了，基本上是单方面的挨打。
粉丝们被沈竹的话成功弄无语了，那是打扰他们蹲马步的小家伙吗？
他们明明是在关心主播的人身安全问题！
弹幕有一瞬间的凝固，但很快又流动起来：
【现在起，我单方面宣布主播就是我的女神！我以后看到小说里实力强大的女角色就用她带入了！】
【哈哈哈哈哈哈哈哈哈！我录下来了！我录下来了！】
【又疯了一个，抬下去吧。】
【前面的加个好友，私聊发我一份！】
【不枉我一夜没睡，果真又蹲到了主播的实力！】
【那什么，你们真不准备跟主播一起练吗？我怎么觉得我离绝世高手就差了那么一点点？】
【弱弱地举手，我跟了，不过不到两分钟就坐下来了，那腿抖得跟不是自己的一样。】
【嗨！你像主播一样辅助做啊，实在不行贴墙马步主播说也是可以的。】
【不了不了，我觉得我不是这个料，还是看主播练成绝世高手吧！】
除了大家的讨论，沈竹还收到了一些免费的礼物，这些礼物数量达到一定的程度也是能换钱的。
蹲完马步后，沈竹拉伸结束，继续进行手臂肌肉锻炼。
这次没有人催她表演了，大家还在回味刚才她徒手抓马蜂的一幕，有闲心的也跟着她一起练。
手臂肌肉的力量其实是最基础的，等这部分肌肉达到正常值之后，还需要进行细化训练，比如手腕、手指的力量。
像拈叶飞花什么的招式虽然是从腿部开始发力，但手指的手腕的力量增强后，对其威力也有一定的增强。
手臂锻炼完，沈竹结束了直播。
这一次她记住跟大家说下次直播的时间了，并把它标在了直播间内。
她跟那群时髦的大爷约定在明天上课，所以今天她没什么事，回去吃早餐休息就行。
为了能提高手臂的承受能力，沈竹还用泡脚的药材蒸毛巾对自己的手臂进行热敷，毛巾中的药力能够通过毛孔进入手臂之内，从而达到通筋活血的作用。
如果是一练完就开始痛，就得先冷敷消炎，24小时之后再换成热敷。
其实泡澡是最好的，不过那样的话就得订一个大的浴桶，沈竹目前的情况还用不到。
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