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马优美跑圈的速度越来越慢,慢到她自己都怀疑自己下一秒会倒地睡着。
叶子健一直在留心着马优美,见她状态不对,生怕她会在第一天就被点名,就在马优美经过跨栏组的训练场地时,喊了一声:“傅学诚。”
熟悉的声音和熟悉的名字,把马优美惊得一个激灵,整个人都给吓醒了,立即打起精神来继续跑。
头天晚上,她跟于明明一起去唱歌,一看只给唱到九点半,就把会唱的歌抄了歌名,回到房间还在哼唱记歌词,以至于两个人都没睡够。
按照以往的经验,她再累再困,只要早上起来晨跑几圈精神就能恢复很多,等早餐吃饱了之后,上午上课的体力基本上都能够维持。
没想到来到集训队第一天,这一招就不管用了。
不是方法不对,也不是她太紧张,而是昕逸教练给她安排的任务是她从来没跑过的一万米。
等她好不容易站到昕逸面前,还没听完教练对她的分析总结,就发现自己的腿开始抽筋:“教练,我的小腿”
腿部肌肉开始痉挛,扭缩成奇怪的形状。
昕逸在马优美倒下的瞬间也跟着蹲了下来,一手抓稳了马优美的脚踝,一手把马优美的跑鞋摘掉,捏着马优美的脚趾就往上一翻。
“唉哟,哦,好了,”马优美从电击般的剧痛中坐起来,觉得很尴尬,跑完一万米,她的袜子都湿透了,好怕脚上有汗臭:“没事了,教练,好像已经不疼了。”
昕逸在马优美的脸上扫了几眼:“眼圈都是黑的,你昨晚没睡觉?”
马优美不好意思的点头:“嗯,我到了新地方就睡不着。”
水土不服啦,认床啦这些个借口,特别好用。
昕逸皱着眉头:“你早上吃了什么?辣的?油炸的?”
马优美用上牙咬了一下嘴唇,已经起皮了:“没吃辣的,也没吃油炸的,就是一碗罗宋汤一块牛排,还喝了两杯咖啡。”
本来一人只给拿一杯,她怕精神不够,还特意把于明明那一份要过来喝了,提神。
昕逸给马优美转了转脚掌,捏捏她的小腿,硬得像石头:“来,扶着我的手腕站起来,上午没喝水?”
马优美龇牙咧嘴的站起来,踮着脚尖不敢乱动:“我怕三急,不敢多喝水。”
昕逸哼了一声:“记住了啊,以后在长跑之前绝对不能喝咖啡!本来长跑就很容易脱水,咖啡除了提神,还是利尿剂,喝一杯咖啡,你最少要补充两升的淡水!我说你怎么会上火呢,居然一喝还喝了两杯!这要是在比赛中,腿抽筋还是小事,摔下去的时候崴了脚,骨折,那可就麻烦了!”
马优美老老实实的答应:“谢谢教练,以后我再也不喝咖啡了!”
昕逸:“下午还要跑一万米,吃完午饭好好休息。”
马优美苦着脸,一瘸一拐的走到餐厅,看见凳子就赶紧扑过去,想不顾形象躺下去的心都有了:“这运动量一下子增加了10倍,怎么办啊,还有一个月,这可怎么得完哪?”
为什么别的运动员看起来都像没事人一样还能说说笑笑?不科学!
于明明特别不好意思:“你先坐着,我给你打饭,你想吃什么?”
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