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第010章 耐克挑战赛（第2页）

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和大金互换了联系方式，并定下了一起去报名参赛的时间，陆磊便和几人道了别，抱上球回了家。

洗过澡，又吃了些东西，陆磊只觉得浑身上下肌肉酸胀的厉害。

这是正常情况，一早上的剧烈运动过后，过量乳酸堆积在毛细血管里头，自然会产生这样的反应。

虽然此刻他真的很想躺在床上一动也不动，但他还是老老实实地站起身来，做恢复拉伸的动，并不断用双手揉搓酸胀感强烈的部位。

这样做的目的自然是为了帮助血液循环，以加快乳酸的分散，缓解肌肉的疲劳，他知道如果不这么做，只怕到了明天整条胳膊都会疼得抬不起来，训练什么的就想都别想了。

这就是受过专业训练的运动员和许多普通运动爱好者的一大差距。

普通人在运动过后一般都不太注重恢复拉伸，只觉得运动累了躺着休息就好，这样做虽然当时会轻松一些，但大量的乳酸堆积在体内，往往第二天一觉睡醒之后就觉得浑身酸痛难当。

而专业运动员在运动后一定会做拉伸，帮助肌肉快速回复，这样才能更有效地投入到之后训练和比赛当中。

nba中许多大牌球星每年都会投入重金雇佣专属的运动理疗师，帮助他们对身体进行保养，尤其是比赛过后，各种按摩、冰敷什么的绝对少不了。

最著名的例子要数三旬老汉勒布朗，他每年单单投入在身体管理保养上的花费就高达上百万美金，否则就算他再怎么天赋异禀，也不可能连续多年进行超高强度的比赛对抗却不受大伤的困扰。

常规赛季80多场比赛再加上强度更高的季后赛，如果不做好赛后回复，就算铁打的身体也会吃不消。

相对而言，国内职业篮球起步较晚，对于这一块的跟进也有些落后，但随着比赛强度和联赛专业化水准的不断提升，整个运动团队的构架也正日趋完善。

当然，陆磊现在还没有资格请什么专业团队能够帮助他做身体恢复，所以他所能做的也就是自己按摩按摩，聊胜于无罢了。

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等到身体恢复的差不多，陆磊做的第一件事就是跑去理发店，把他那一头非主流的长发给剪了。

这头发留着实在是太难受了，既容易戳到眼睛，还热得慌，陆磊都不明白为什么这时候的自己会蠢到要留这种头发。

二十分钟后，当他顶着一头干净利索的圆寸走出理发店，他觉得整个人都舒服了。

到了下午，陆磊接到了罗飞池的电话，找他一起去北海中学打球。

从放暑假开始，两人每天下午打球，几乎没怎么断过。

因此陆磊只是略一犹豫，便还是抱着篮球出了门。

下午场的水平明显和早上大金那波人的水平没法比，罗飞池带着全场划水的陆磊和几个勾手老大爷打的有来有回。

这算是标准的路人局，水平虽然不高，不过陆磊却也打的挺高兴。

投几个篮，摘几个篮板，顺便再给队友喂几个饼，坐在场下的时候，听罗飞池和他的同学争论姚明和麦迪最新组成的姚麦组合到底能不能比肩当年的ok组合，杀进季后赛甚至拿下nba总冠军戒指。

打惯了胜负为王的竞技篮球，回过头来，陆磊突然觉得这种单纯的运动的感觉也挺不错。

等到天色渐暗，回到家的陆磊打算做一些简单的力量训练。

受限于器材和场地，他现在能做的也就是简单的俯卧撑和深蹲，不过对于一个体重只有60公斤的“竹竿”来说，现在去健身房直接上量也没有什么太大意义，反而容易将身体练伤。

循序渐进，一点一点提升体重和力量才是正途。

一天的时间很快过去，勉强也算是完成了一天三练的陆磊躺在床上，觉得浑身的骨头都快要散架了。

但大腿和肩膀传来的痛感越是强烈，陆磊心里便觉得越踏实。

两世为人，今天他算是踏出了再次挑战篮坛巅峰的第一步。

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（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

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