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学会遗忘直面未来（第1页）

我们都知道，记忆力是一个人智力的重要体现。如果记忆力不佳，工作、学习的过程中就会出现很多问题。但是，任何事情都有它的两面性，记忆力也不例外。事实充分证明，如果一个人记忆力太好，那么就会有很多烦恼。

有媒体报道过一名被称为“活日历”的美国主妇，据说她能准确说出1980年以来每天经历的大事小情，还被一些媒体称为记忆“超女”。这种“超能力”虽被外界称奇，对于她本人来讲却是一件非常痛苦的事。为此，她还向专家求助希望不再过这种每天脑海中“过电影”的日子。下面就是这位主妇写给一位教授的求助信：

“当我坐在这里向您和您的同事描述我的困境时，只希望你们能够帮助我。我今年34岁，从11岁起，我就有了这种回忆过去的不可思议的能力，但这不仅仅是回忆。我可以想起从1974年到今天的任何一天中，我所做的事和那一天发生的其他重要的事情。我不用看以前的日历，也不需要看我以前的日记。即使我看到电视或是其他地方显示一个日期，发生在那一天的事情就会马上跳入我的脑海，我在哪儿，做什么，都会想起来。一些人发现了我这个‘天赋’后非常诧异，并称我为‘活人日历’。他们总是突然冲我说出一个日期，想要难住我，而我根本不会被难倒。虽然很多人把这称作是天赋，但对于我来说这是一个负担。我每天都要想起我的一生，这简直让我发疯。”

在我们这个匆忙、繁杂的世界里，我们每天都要接触很多事，很多人，如果脑子只进不出，人就会崩溃。人生是一次体验，生命是我们一路走来的感受，其中有些是美好的、正面的信息，有些是无味的、负面的琐事。我们既要巩固那些美好的记忆，又要淡化那些负面的思绪。大脑就像湖水一样，记住一些东西，意味着有新鲜的水注入；遗忘一些信息，意味着让一部分污浊的水流出。这样一进一出之后，湖水就成了活水。

心理学家认为，在正常的情况下，人的脑细胞每天死亡10万个左右，一旦受到外界的强烈刺激，脑细胞的死亡数量就会成倍增加。如果把那些负面的信息一直留在大脑中，就相当于让大脑每天遭受这些负面信息的刺激。长此以往，对于大脑和人的健康都是有害的。那么，如何才能做到忘却过去的痛苦呢？

转移情绪，以乐制忧

当代著名画家陈冰之说：“每当想起不幸的遭遇，我就去作画，从而使我立即沉醉于艺术世界里，转移不快的情绪。”找一些有意义的事去做，比如与朋友去KTV唱歌，去公园散散步，到操场跑跑步等，都能帮你克服不良情绪。总之，当你感觉被一些琐碎的负面情绪缠身的时候，一定不能闲着，因为这只会让那些负面情绪在你脑子里翻滚，并加深你对它们的印象。

改变环境，走进自然

当我们在一个环境待的时间久了，很自然地就会产生厌烦情绪。另外，在一个特定的环境中如果发生了不愉快的事情，往往就易使人触景生情。所以，换一个环境，则有助于我们忘却痛苦。对于改变人们的心情，没有比大自然更理想的场所了。特别是在高山上感受“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄，或者在海岸边体会一番烟波浩渺的广阔，都会让你的内心深有感触。你会感到世界之伟大，自己的痛苦与不幸实在算不了什么。

超越烦恼，自我放松

英国作家萨克雷说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”如果我们能够以愉快的态度微笑着对待生活，淡泊名利，潇洒人生，生活就会轻松快乐。一个满脑子金钱、名利与地位的人，一辈子都难以真正快乐，他会永远生活在痛苦之中，因为欲望是无止境的。

好记忆是一种能力，会忘记是一种智慧。任何一个渴望拥有阳光心态的人，都不应该只有能力而没有智慧。

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