手机浏览器扫描二维码访问
第三章 练力（第2页）
老话说上山容易，下山难。废了九牛二虎之力爬到山顶后，又要原路下山，下山的时候我感觉两个腿肚子都在打颤，最后几乎是爬着回到了小院，并且早就过了午饭的点，肚子饥肠辘辘。还好白姨给我留了饭菜，我扒拉着饭菜狼吞虎咽，咦？以前怎么没感觉饭菜这么香，要是以前有这胃口，现在也不至于长的这么干巴，爬山还有增加食欲的功能？一会的功夫我就干掉了三碗米饭，剩的菜也我消灭干净。
”你是饿死鬼托成的吧？这么能吃。“赵芸嘟着嘴说道。
”小虎，你别理她，多吃点，你要喜欢吃，以后白姨给你多做点，多吃才能长身体。你吃完饭去书房找你师傅，他在那里等你。“白姨笑着说。
”白姨，你最好了，我这就过去找师傅。“
走进书房，师傅正坐在一张太师椅上看书。
”小虎，回来了，坐，第一次爬山一定累坏了吧？“
”还好，师傅，我还能适应。“
”那好，下面我教你心意拳的入门——练力。“师傅微笑着说到。
”人体之力有内力和外力之分，力之源乃气也。气是什么？气是人身体的根本，人之生死，全赖乎气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死。当你身体放松，意念集中时就会感受到气的存在。拳谱上讲：内气中和自生气，形式顺者自有力。练力要以意领气，以气催力，形式和顺，上下相随，内外相合。如此练力，日久天长可达到力不蓄自蓄，劲不发而自发，力量无穷。练力要遵循“三节”之规，务必力从根节起，顺于中节，达于梢节，三节顺达，节节相催。”
“这段话你理解吗？”师傅问道。
“好像懂了，但又不太懂。”我小声回答。
“我给你做个示范，比如，以拳掌之力来说，发力时要肩催肘，肘催手，力达拳掌。腿脚之力也是同一原理，发力时要胯催膝，膝催足，力达脚掌。看懂了吗？”
“看懂了！”
“那你来示范感受一下。”师傅说道。
“好的。”
我按照师傅的话，全身放松，排除杂念，隐隐约约感受到小腹到胸口的地方有股气流慢慢涌动，然后我意念集中引导这股气流到肩，然后到肘，最后到拳头猛然发力，并且忍不住大声吼了一声。
“嗯，不错，挺有悟性，这么快就掌握了发力的方法。记住以后发力时一定要吼出来，因为你现在内脏比较虚弱，不吼出来的话，气动会伤到内脏，只有等你达到炼精的时候内脏才能够承受气动的伤害。”
“好的，师傅。”
“既然你这么快就掌握了炼力的要诀，以后一年内你每天爬完山后，要再在院子里拳脚各做一千下发力的动。”
“好的，师傅。“
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
电影彩蛋收集者 我家主播贼能作 资本游戏 职业狩灵人 异空传说之耀星文明 绿茵表演家 筑梦靠系统 穿越之与众不同 万欲超脱 重生豪门之慧智澜馨 文娱音乐人 重生一念缘起 重生七零王牌军妻 晚明霸主 界神尊 重生在千禧年 他们叫我大魔王 致这个世界的物语 直播之异界卡神 纪元之主
变身在DC世界
穿越者已死，有事烧纸，西娅奎恩融合了穿越者的记忆，知道了自己会作为绿箭侠的妹妹而当上跟班英雄，她不满意这种现状。这是一个女英雄自强自立的成长故事。我的心如利箭，在风中笔直的飞翔。...
超级玩家II
这是一个把电影和游戏相结合的游戏和欧阳峰癫狂东成西就与周淮安闯新龙门客栈和令狐冲演绎笑傲江湖陪小马哥展现英雄本色相约华弟交织天若有情和陈家驹打造警察故事与朱华标联袂怒火街头跟周星星玩转逃学威龙陪程蝶衣伤怀霸王别姬催促阿甘奔跑阿甘正传助辛德勒完善救赎名单陪安妮公主游罗马假日与擎天柱怒战变形金刚携手麦考利激斗盗火线和麦卡伦上演虎胆龙威（这个内容简介如何）书友群如下普通群39155966（已满）普通群84710169V群66953571（已满）V群86169349（可加，请截图）...
丑后很拽很嚣张
她，三年前坠崖失忆。三年后入宫为奴，却意外发现自己早就破了身子。被皇子睡，又惨遭遗弃，她成为后宫中的笑柄，有银子就能睡的破鞋。几位皇子却偏偏对她情有独钟。而她，也渐渐解开身份的疑团。原来，她曾如此尊贵，手中攥着皇室妃嫔才有的印鉴，到底谁才是她的夫君？而谁又是设计她坠落悬崖之人？喜欢玲珑的小伙伴进群285857255...
情满大荒山
中央部署脱贫攻坚工作后，市统计局主任科员李应民被下派到大荒山上的茅草坪村担任第一书记。李应民在妻子的支持和鼓励下，在大荒山安下心来。在乡党委的支持下。多方争取资金，新建了村委会活动中心文化站图书室幼教点卫生室。对全村贫困户住房进行了改造。修通了38公里的致富路，对农网进行升级改造，架通入户光纤，彻底解决了行路难用电难通讯难等问题。鼓励贫困户艰苦奋斗，自力更生，用自己的双手，苦干实干，勤劳致富。因户施策，协助贫困户发展养殖业种植业，逐步增加收入。认真开展农业技术培训，让贫困户掌握先进种植养殖技术。引导群众弘扬传统文化，搞旅游开发。大荒山天堑变通途，人民群众走上致富奔康之路。李应民在艰苦复杂的工作环境中磨练，思想境界得到升华，意志品质得到锻炼，能力素质得到提升，走上了新的领导岗位。...
鉴宝大师
小伙子，我看你眉清目秀骨骼清奇，特赐你鉴灵牌一面，可鉴天下众宝。小兄弟，我看你面含慈悲心怀善念，就送你何首乌一株，能养世间万物。简介无能，直接看书吧，绝对比第一本强。...
我在远古养崽崽
秦湘，帝国最年轻的军医少校，执行任务的时候，一脚踏空，穿到一个远古的兽人大陆。刚穿过去，她就得知了两个消息。一，她是这缺衣少粮，衣不蔽体，食不果腹的远古大陆上，数量稀少的纯种人之一。二，她刚过去，就被族人送给了大陆上最凶残的大祭司！听说，就没有女人能够从他手里活着离开。秦湘我还不想死怎么办？大祭司好办啊，小家伙，多给我生几个崽崽，我就保护你在这里活下去，怎么样，这交易划算吗？秦湘算了，搞基建它不香吗？生什么崽崽。然而，事实证明。养崽崽，真香！...